京东 11.11 红包
减肥三天计划已结束了，三天训练共5次，每次1小时至1个半小时，正常四餐饮食，每天宵夜还吃得很饱，而且这几天工作比较忙，练得不太针对性，出来的效果大家看，给我评价
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大姐学抖肩(送肩)训练，效果还不错👍
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每天任务枪械训练、格斗训练保卫知识、游泳训练既练身体又练脑力还有大量针对性专业技能！
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减脂训练第二天#泰拳
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11月15日下午训练结束[愉快]
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细心的粉丝都发现我胖了膝好点了，赶紧练起来[合十]
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减脂训练第五天，揭晓效果有没有达到大家的预期？有的话点赞支持一下喔！#泰拳@Jei-泰拳培训
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Jei泰拳教练员培训班 7月1日正常举办需要来参加的朋友与需要参加复训的人员 ，请私聊我
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下午2:40开播
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泰拳 左右换抱架 有没有好处？
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#日常训练 #泰拳 自由沙包训练
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懒惰也分种情况第一 不愿意动手第二 不愿意动脑第三 不愿意动心
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11月12日下午，结束感觉还可以，体能回来了百分之八十视频最后有彩蛋喔#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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今天2:40开播，4:50结束内容太多，练超了一个小时在线在10人左右跟练，最多有近60人观看比昨天要多，明天继续2:40开播
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今天中午12:00抖音直播线上课程、绷带、护脚踝来我直播间下单打折优惠出售
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一个动作提升战斗力，每天只需3分钟
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我知道很多人看到别人不如自己，就会很开心，所以为了让大家开心开心，才故意用干净的靶给大家看，还真以为我打不中吗？#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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晚上快夜深了，工作也下班了，读书的也放学了，完成了一天的任务，回到家里应该静下来，放松自己，每天忙碌，现在安静下来之后可以想一想，人生的意义是什么？
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四枝发达，真的头脑简单吗？
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不要睡，起来嗨2:40直播带练，一起来
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#泰拳 #日常训练 节后该练起来了
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明天2:30接着训练教学直播，边带练边直播教学自己练到的同时也可以帮助到更多人一起进步，在这个疫境期间大家应该互相理解互相包容互相尊重，更多的应该宣传正能量
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第五期 上海站 2022年7月1日正常开班 需要来的朋友直接联系
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疫情，被封期间，不坐以待毙
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第一:成人长度 4.5米最合适第二:弹性度 弹性太大没保护能力 没有弹性手的血液不循环微性最合适第三:款式 颜色 设计魔术贴设计圈形不刺手
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踢拳的扫踢和泰拳的扫地有什么区别？扫踢的时候要不要踢了过去？今天这个视频解决大家的两大问题#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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当摆肘打空，对方进行反击，这个时候我顺势做回拉肘的动作回击对方#教练培训 #健身教练培训
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现在人学习的三大特点1:快 最好一两天能全部学会2:省 最好免费 打折 优惠 送装备3:懒 最好躺着就能学会
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#泰拳 穿上减重服一练，两公斤，轻松减掉
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明天直播预告，课表在最后
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【从瘦变壮】3个技巧穿衣显瘦脱衣有肉(教程)
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这节课教大家如何压胯、拉韧带、锻炼平衡性和支撑力，使得我们踢高扫踢的时候更稳定发挥！#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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为什么说不提裤子的泰拳是没有灵魂的？那么到底提裤子的这个动作他是有实际意义的还是只是个坏习惯？经过我几十年的研究发现，原来是有实际作用的？
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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这种摔法很危险，但是普通人学会这几个技巧同样可以做得出来，宁愿自己偷偷学会都不要让你的对手学会#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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今天双11，我就想过把带货的瘾，都说什么良心商家搞活动，都是套路，真想大甩卖，不得来个倾家荡产至少也来个血本无归才过瘾，我今天不玩套路，玩的是心跳
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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每天下午2:40，直播泰拳教学与训练
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有些人看到我做俯卧撑爆发力的视频，说难度太大了，怕手受伤还有怕骨折的，我想问一下你们是豆腐做的吗还是泥巴做的？所以以后不要说什么恨铁不成钢了，因为对铁太不尊重了
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增肥达人龙哥天天谈自助，就快要拿到IFBB Pro 饭卡了
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合