京东 11.11 红包
女性的尴尬湿、痒、异味，有苦难言。每天这样锻炼，女性朋友不再尴尬，男性朋友便强壮！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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打坐是最好的休息方式，每天打坐半小时，开发智慧，健康身体！
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学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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健身打卡：手脚不协调，每天这个动作练习5分钟，手脚协调了，身体健康了！
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每天提腿压肘，排湿气，瘦大腿，瘦小腹，坚持运动健身瘦身不用愁！
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疫情时期，宅在家不要总是玩手机，快来跟我一起做运动。每天在家踢腿十分钟，胜过跑步半小时！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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体弱多病的人，每天这样坚持做30分钟，身体会越来越好！
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男人不练腰，枉在世上漂。每天左右交替摸脚尖30次，腰好腿好身体好！
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能保证我们身体健康的是什么？是我们自己，每天坚持这样做，健康自然来！
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拉伸经脉，强身健体，祛病延年，你需要的是这套简单易学的功法！
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每天坚持5分钟，运动肩周与腰部，轻松健康好身体！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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口臭，便秘不要急，每天这样运动五分钟，腰瘦了，身体健康了！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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肝气不疏，心烦意乱，心情不好，每天练五分钟拍打肋骨疏肝操，有效健身！
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分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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坚持练习靠墙蹲，增强气力的同时还能瘦大腿，瘦手臂，练一个月就感到明显效果！
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每天都做转体操，拉伸腰背肌肉，增进全身气血运行，让你身体越来越好！
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！
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中老年肩颈锻炼操，简单易学。记得用运动保健你的肩周，颈椎！
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男人练腰二式，每天锻炼，腰一天比一天有力！小哥哥天天在屋顶苦练
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早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康！
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经衰弱，三叉神经痛，偏头痛，失眠健忘，心神不宁怎么办？练揉面宁神功，还你健康好身体！
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爱美的朋友看过来，这个简单的动作坚持做，七天面色红润，青春焕发！
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打坐是最好的健身方法，花十分钟学会正确打坐，让你受益受用一生
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健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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脾气大、睡不香，肝火旺！两个简单动作反复练，养肝护肝身体好
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人老腿先衰，树老根先枯，每天坚持踢踢双脚，锻炼双腿还能强筋骨
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传统养生之疏肝功，每天十分钟，舒肝解陏，消除烦恼！
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瘦腹减脂有妙招，每天抬手仰身拉腰200次，快速瘦掉大肚子，减掉内脏脂肪！
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每天五分钟开合跳，上下摆手，瘦小腹，瘦大腿，瘦全身，一个月减掉五斤
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俗话说：腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练
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爷爷教我的一个练内力的小方法，我练不到十分钟就全身都是汗，是个减肥的好方法！
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深蹲掌握正确的姿势，配合提肛加深呼吸，强腰固肾，效果翻倍，比站桩还强！
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每天这样甩一甩，甩掉脂肪肝，甩掉水桶腰！
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每天十指相扣，再转手36圈，就可改善血液循环，减轻心脏负担！