京东 11.11 红包
经衰弱，三叉神经痛，偏头痛，失眠健忘，心神不宁怎么办？练揉面宁神功，还你健康好身体！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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老实人心中的伤导致身体问题怎么运动健身？我的方法就是：吐、纳！
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做两个简单动作，就能运动各大骨骼关节，让你身体一天比一天健康
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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肩周锻炼方法：每天早晚各腋下穿掌九次，活动双肩，增强双肩力量
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打坐是最好的休息方式，每天打坐半小时，开发智慧，健康身体！
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老腿先衰，每天练习跺脚功，保护双腿，延缓衰老，让身体更健康
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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冬天手脚冰凉不要怕，每天甩手踮脚10分钟，一天手脚都热乎乎的！
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伸懒腰好不好？小阳说：伸懒腰是身体自我调节机能旺盛的表现！
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常练猿猴舒筋功就可调理肝胆，预防失眠多梦，打开腋窝，告别狐臭
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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古法养生之督脉锻炼法，小阳边教边练，练完觉得全身轻松！
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太极《丁步抱球》反复练，配合呼吸，有效放松身体，解决疲劳！
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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脾气大，整天生气，看啥啥不顺眼咋办？天天做这个运动，健身养生不能忘！ - 副本
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睡觉前把双手贴到腰眼处十分钟，能提升阳气，第二天起床全身舒畅
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养肝护肝，预防肝功能问题，你需要的是这一套六字养生诀中的嘘字诀
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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每天三个极限动作，充分运动你的肩和颈，健身也要有模有样！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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健身打卡：每天坚持这个动作五分钟，手不再冷，脚不再麻，快来一起练习吧！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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小阳学会了舞棍花，又忍不住在这里臭美一翻，大家可以来一起学哦
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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一阳指的传统练法揭秘，这功夫人人都能练得会吗？可参考学习一下
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百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
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012367WKS89古传肋眠养生操，常练改善睡眠质量，提高身体素质，所有人都适合
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我的抗疫日记：宅在家跟两儿子学武术操，锻炼了身体，增强了抵抗力的同时又打发了时间！
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百练不如一站？正确的“站”的这六个基本要求，你需要了解一下！
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能保证我们身体健康的是什么？是我们自己，每天坚持这样做，健康自然来！
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分享一套《铁沙掌》的练法供大家参考，喜欢武功的可以了解下！
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分享一个活动双肩的方法，很柔和，但是对肩关节的锻炼非常的好！
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一个简单动作，每天坚持五分钟，增强双手血循环，保护肩颈健康！
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手指操如果配合呼吸和意念，健身效果翻倍，这样的运动才值得学习
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八十岁大爷表演太极剑，步步稳，剑剑准，招招狠，这才是中国功夫的精华！
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肝不好，烦躁易怒，失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你心情好，睡得香！
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人老腿先衰，树老根先枯，每天坚持踢踢双脚，锻炼双腿还能强筋骨