V
主页
因为有点累累于是选择减载的胸腿训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高杠低杠与传统相扑都安排的减载腿日
老师我太想进步了
只要你喜欢练背,就一定能学会卧推
“白又瘦”W1D1|人比较疲劳的时候,适合走一波佛系计划。
卧推变式动作合集
硬拉变式动作合集
深夜小训 人生一蹲
猜臂围
你深蹲真的眨眼了吗——衣服下摆可能正在让你“眨眼”
低迷的时候,记得坚持锻炼
王道2.0版本
力训分享|“力量举博主”教你练腹
米君的家庭健身房计划1
480kg三大项训练(七倍体重)|深蹲180kg,卧推110kg,硬拉190kg
想要提升力量究竟应该练多重?|80%极限重量的次数测试,力训周期计划的试金石
硬拉下背收不紧?三种准备姿势了解一下。
力训爱好者的第一次药检经历
力量训练的肌肉感受真的很重要吗?
新手练胸别整那些没有用的,做好这几个基础动作就够了。
四份力量训练计划分享及力量训练原理书籍推荐
新手健身的顺序你知道吗
减载腿训|深蹲硬拉150kg
自测10K36分失败,跑量和力量训练太大,提不起速,游乐场录音 声音很吵不好意思
硬拉解决抬臀问题其实很简单
米君训记|无法走计划的维持期小结
第一次拉起来100kg.简单记录一下!
普通商健的女生是怎么练硬拉的
几步学会正确做一个俯卧撑
关于力量训练储备计划组次递进的参考建议
毫无训练痕迹
上科技就能变大,变帅?药贩子才不会跟你算这笔账!
健身书籍推荐——力量训练原理
反兴奋剂|我向来是不惮以最坏的恶意推测生化人的。
W1D1|连续健身快两年半以来第一次走力量训练计划
居家健身的胸肩训练
沈阳80岁大爷,肌肉训练有方法,这体能可太少见了
米君也能教相扑?过度外展正在抹杀你的相扑硬拉!
减载训练|三大项姿势有点小优美的硬拉140kg,深蹲120kg,卧推75kg
徒手炼体术下肢力量训练,收藏慢慢练
体重67kg,卧推125kg|虽然三项最弱的是卧推,但是该练还是得练