京东 11.11 红包
关于#肩颈 和手的应用。有画出一个有效的横圆或立圆观念是很有用的。#太极 #太极养生 #瑜伽 #理疗 #运动康复 #运动 #传统文化 #健康养生
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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倒立有谁会吗？你的诀窍又是什么呢？
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要相信小红书和伸舌头，颈椎痛！管用。
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前臂倒立平衡稳定3步练习解锁
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传武健身，开髋进阶，基本功。
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#瑜伽 #太极 #春 #花 #鸟 躺平看花看鸟的春天。
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#太极 松柔的练习理念，贯穿始终，才会看起来既柔软又刚强。#瑜伽 记不清第几年了。越来越简单。。。随时随地，随性。。。平常都和地板玩了。#运动
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#瑜伽 简简单单一分钟，背后的时间是10年。功夫花的比别人多，不要觉得吃亏了。80岁时再来看。一定会很爽。#瑜伽打卡 #运动 #健身
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如何练习瑜伽手肘倒立，这个体式可以增强身体的平衡能力，平静心态，使你享受到身体倒立的放松而舒适
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所谓的#瑜伽 高级体式里面有太多初级体式的熟练应用了。试了腿支撑到手支撑的连接。完全稳定，相当的难啊。老师练习高体的目的是为了更好的深入浅出的教学服务的。
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骨盆后倾
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肩胛稳定的快乐感，就经历过，才会明白啊。终于找到满意的角度了。
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#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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头肘倒立教程
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每天都是不完美的。接纳自己，满心欢喜。#瑜伽 #盘莲花 #倒立 #乌鸦式 #轮式 #运动 #我的健身日常 #瑜伽日常
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#瑜伽 身体灵性的开发，其实是，让成年人先学会保护自己不受伤。如果练习不是越来越放松喜悅，那一定是违背了非暴力的原则，毕竟并不是在练杂技。
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#瑜伽 #太极 做了一点筋骨连接的训练，有点费头发呀=_=
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#春 #太极 春雨，恰到好处，看雨练练基本功。
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#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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老熊蹭树。#贴墙功 #站桩 找不到尾闾向下。#肩胛缝疼痛 #肩胛缝不适。适合上班族。下班后全身松解。改善睡眠。改善#肩颈 #腰
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武术是件好玩的事。我的拜师经历。以及我理解的好玩的地方。
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8个练习搞定慢起手倒立
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好的练习，不费力的缘故是因为像水一样流动，像春风一样温暖拥抱自己，过刚易折。#瑜伽 遇见了一个算是从健身到半职业拳击手，我们的练习都是追求更平衡。哥哥很帅^_^
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世界上最遥远的距离
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#富贵包 改善。手臂撑筋法。中国传统传承，要先相信，再学习，再体验，再消化。很多这样让人觉得很神奇的东西，由于不相信而错过，很可惜。
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#养生还得太极 一学就会的太极#10推剑（初级）#太极 #太极剑
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冬季，手指冰凉改善。中国传统传承，有很多这样让人觉得很神奇的东西。
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#太极 #太极拳 #太极拳教学#24式简化太极拳 5分钟学会太极拳 15 转身左蹬腿 #太极养生
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情绪被接住那一刻 反而泣不成声
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如何成为一名合格的运动康复师呢？（鬼火青年必看）
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#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
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#瑜伽 后来我们就会明白，看起来简单的，往往是最难的，因为初学的时候身体僵硬，不需要考虑很多。学的渐深，就会发现能动的位置太多了
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所谓骨肉分离的练习，看起来很温柔，练完腿要废腿。瑜伽的三角侧伸展，瑜伽的站立体式，如果变成摆着的体式，就是所谓没有能量的流动了。
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#瑜伽#太极 用筋骨力，撑开脚站立。改善膝盖疼和小腿粗。
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髋的灵活度和稳定。是很多现代人所缺失的。已经失去了左右前后灵活，平行控制骨盆的能力。 所直而不僵的脊柱。虚领顶劲和上下撑拔真的是很有道理。
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#筋膜训练 #壶铃 偶尔负重一下，也挺有意思。难的是注意节节贯穿的延展性。把很多传统里的好东西提炼出来，比如#太极 是可以彻底改造我们的身体的，头脑也会变得清明
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#瑜伽 #太极 #太极养生 所谓脊椎流动。 To be water， My friends。
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#太极 #瑜伽 学生对我说，前几天过了40岁的生日。我笑眯眯的说，我老早在40岁迎接你了。所谓，女性力量。多试着从骨子里透出点云淡风清。像水一样的柔韧。
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随便玩的游戏，不知道算不算太极的说的粘？愿历尽千帆，归来仍是少年。关节有灵活性和稳定性。过度追求某一个特性，从长期来看都不是一个好的选项。所以，平衡很重要。
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。