不看重胸椎，肩胛骨灵活度，练再多也是徒劳！
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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干尸哥是真干，这状态做的可比劳万强太多了
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练得会员哇哇叫，第一时间带练肩膀。
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针对自己的缺点做一些改良，不同的训练针对性不一样
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没有技术 全是感情
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不练手臂的后果是不是都和我一样
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肩胛骨顶级控制，还能这么玩？
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大学生硬核背部训练！非常炸裂！
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下拉对于背部的功能帮助
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不同时期的大胸女生对比
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老派练胸器械，你感觉这个器械怎么样？
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健身8年，我放弃了有训练痕迹！？摆烂式健身有多爽？想一想都觉得离谱，哈哈哈！！
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99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节！
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上背最好的动作！功能性兼顾
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拒绝花里胡哨！练背这3个动作就够了
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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减脂前后差别能有多大
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健身狼人们#请勿模仿
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恶魔之角！
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今日胸部训练分享，十月线上指导名额充足需要的来，增肌减脂备赛持续接。杠铃卧推x3器械推胸x3 双杠臂屈伸x2 钢线夹下胸x2 绳索钢线交叉臂屈伸x2
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引体向上很多人都做得来，但是能灵活控制肩胛骨的却寥寥无几。
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背部训练
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典型腰拉错误示范
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带小朋友备赛系列⑥（得肩胛者得天下）
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长翅膀了，挺像沈阳烤鸡架的
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硬拉400秒起，阿诺德级深蹲435kg！猛过吕布之势，勇过项羽之威！千古无二，人中真龙🐉
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练背整体的动作！中等距离引体！
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要么花生米葡萄干，要么贾乃亮石头奶，只是换了个称呼而已
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小伙子潜力无限啊！
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过了新手期，练胸不一定要搞卧推了，根据自己的情况调整才是最好的。
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高二学生，负重142斤引体向上秒起
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最近几天时间过的好慢
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自然健身永远达不到科技健身的肌肉状态，你知道为什么吗？#健身小白必看经验 #健身干货 #自然健身 #蜕变过程
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阿纳托利：“扫地僧”是如何练背的？
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单手引体控制的不好，身体总是旋转
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快速制作一个国内最强的无差健美选手!（含雷版）（含诺版）
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健身的最强天赋是….
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对于普通人来说背部肌群的作用远高于胸肌，背部肌群能够为身体提供良好的支撑和稳定性
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练腿了
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引体向上10次及格线