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60min阴阳瑜伽|灵活脊柱-消除脊背僵硬紧张【第一集】
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哈喽,欢迎来到瑜伽名师线上课堂,本期为大家分享的是高洁老师60分钟阴阳瑜伽-脊柱灵活。全方位灵活脊柱,打破脊背僵紧,消除酸痛感。 俗话说的好”脊柱越灵活,身体越年轻!请在心里默默想一下”你的脊柱还能做到一节一节的波动吗?还能弓成圆润的C吗?腰椎底部也能轻微的转动,没有卡住的感觉吗? 如果答案是×,那请跟着高洁老师一起来习练本期的阴阳瑜伽-脊柱养护课程。课程为阴阳瑜伽,前面30分钟的阳性的练习会强健我们脊柱周围的肌肉,让它们更好的启动保护脊柱;消除脊背僵硬与紧张;后半段为阴性的练习会去灵活与放松脊柱,去滋养修复它。 本期课程依然会分成4集推出,喜欢的朋友可以持续关注我哦
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