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7min灵活脊柱-消除背部僵紧-小白友好
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哈喽,欢迎来到厚朴瑜伽线上课堂,今天为大家分享一组7分钟脊柱灵活跟练课程,特别适合清晨唤醒身体、灵活脊柱,也适合闲暇时,放松脊背,消除背部僵紧。 课程主题:脊柱灵活 课程强度:⭐ 适合人群:所有人皆可(尤其适合腰肌劳损、久坐一族) 练习好处:灵活脊柱,消除后背僵紧,缓解腰酸背痛。
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睡前阴瑜伽day1-静心解压-消除负能量
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60min阴阳瑜伽【第四集】|后伸展序列-消除后背僵紧
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60Min理疗瑜伽|腰腹核心强化练习-缓解腰酸背痛【第二集】
60min核心流瑜伽|腰腹核心练习-护腰椎防腰痛【第二集】
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