第13天｜三分钟体能热身
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第10天｜绕胯+八字胯+脚步加绕胯+胯部wave｜爵士人冲！
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第11天｜练习两种甩头｜爵士女孩甩起来
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老虎凳训练
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第59天｜爵士基本动作：侧胯抬脚
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第38天｜爵士基本功组合
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第27天｜下盘力量练习
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第40天｜胯脚组合-爵士基本功
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第71天｜手部爆发力控制-力量爵士
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第43天｜勾脚+bounce-爵士基本功练习
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舞蹈生训练日常
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第74天｜肩膀加坐胯-爵士基本功组合
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第60天｜爵士基本动作：头腰手
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第31天｜手臂框架定点练习-框架练起来