京东 11.11 红包
12公斤棒铃初尝试
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如果选择棒铃作为唯一健身工具，那么可以尝试多角度多幅度的发力
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10公斤单手棒铃日常练习。
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棒铃｜流动
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今日份的10公斤简单单手棒铃练习
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日常练习。12公斤，棒铃流动。还是放弃锻炼吧，躺平，吃喝玩乐才是正途……
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简单动作反复做
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双根棒铃训练
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今日训练记录，棒铃投掷
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棒铃｜风车｜深蹲
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棒铃✔纸飞机，飞呀飞。
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10公斤单手棒铃练习
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切身的感受是，生命在于静止。
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日常练习，没有太多花哨的动作和技巧，就是简单的动作反复做，一直一直做……
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日常小练=背➕棒铃双手流动
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周末的10公斤棒铃流动
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掌握原理 享受运动
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棒铃训练——说不上是酣畅淋漓，但也是汗流浃背了……
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练是练不大的，不如就着花生米喝两瓶……
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连续棒铃单手风车了几天，已经脱力了，得亏有个三脚架……
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日常单手棒铃流动练习。这首歌听着怎么想哭…真上头
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得到浪漫 又要有空间。得到定局 却怕去到终站
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渐入佳境，这根趁手的棒子
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获得训练道具……棒子
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日常棒铃练习
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8公斤棒铃 日常巩固练习
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简单的棒铃动作反复练习。
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为了这片云整了这顿流动
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只能这样随心练练了，摆荡已是最大强度😂😂
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今天是一个下滑的背部动作➕简单的棒铃流动
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谁的头顶上没有灰尘……
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原声放送，积跬步。10㎏棒铃练习。
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如一根丝牵引着拾荒之路……今天也是日常练习棒铃内外风车的一天……冲冲冲……
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日常棒铃训练《来日别操心 趁你有能力开心》
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人间-路过。棒铃日常。
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没用的，健身是么有出路的。早点放弃吧，吃喝玩乐，躺平才是正道。
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【春日自由】12公斤可调棒铃练习
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狂风暴雨过后的宁静
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😳😳😳😳12🈷27日 日常练习
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这一棒子下来，你就说你遭不遭得住。
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棒铃日常训练！