10公斤单手棒铃日常练习。
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10公斤单手棒铃练习
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10公斤的棒铃练习。这一天一天过得，跟个无头苍蝇似的……
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浅试10公斤棒铃，单手流动
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开始试着单手8公斤……很生硬啊……
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10🈷️28日 实现了抡棒自由……
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日常单手棒铃流动练习。这首歌听着怎么想哭…真上头
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日常双手棒铃练习，艳阳天
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棒铃日常单手训练
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身体抱恙，久疏锻炼
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把棒子耍出花
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今日份的按部就班。10公斤，棒铃日常。
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日常练习，8公斤的单手棒铃内外风车，看来这周是跟咽炎作斗争的一周……
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双11，棒铃单手风车日常练习，感觉是比之前要丝滑些了……
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日常练习，10公斤双手棒铃。天冷了，运动之前的充分热身是很有必要的。每天出些微微汗……
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原声放送，积跬步。10㎏棒铃练习。
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第一次，8公斤，单手交换，棒铃，有进步……
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棒铃｜流动｜胜己者胜
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切身的感受是，生命在于静止。
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冬日里僵硬的棒铃流动，身体半天活动不开，只有这样聊胜于无了……
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日常练习，山城雾都江边，棒铃单手流动
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这是被流感打败的一周 我无力的单手棒铃😂😂😂😂😂
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10月24日 小雨 今日也是巩固单手外风车的一天
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😳😳😳😳12🈷27日 日常练习
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棒铃｜流动训练
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不练吧，感觉一天是少了点什么，练吧，又怕出汗受凉，反而把自己弄感冒。1🈷14日，楼顶流动……
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感觉自己又可以了。10公斤棒铃日常流动。
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今日棒铃练习
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今天是微微汗的练习……
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只能这样随心练练了，摆荡已是最大强度😂😂
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今日训练记录，棒铃投掷
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渐入佳境，这根趁手的棒子
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棒铃日常训练！
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获得训练道具……棒子
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日常棒铃训练《来日别操心 趁你有能力开心》
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今天是舞剑的一天
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如一根丝牵引着拾荒之路……今天也是日常练习棒铃内外风车的一天……冲冲冲……
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棒铃换手高翻+前弓步，简单的全身运动
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练是练不大的，不如就着花生米喝两瓶……
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10月8日 天气阴晴交替 打西边来了一个小伙……
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周末的养老棒铃流动。