京东 11.11 红包
8公斤棒铃 日常巩固练习
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10公斤单手棒铃日常练习。
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10公斤单手棒铃练习
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日常双手棒铃练习，艳阳天
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开始试着单手8公斤……很生硬啊……
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日常棒铃练习
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12公斤棒铃初尝试
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日常练习，10公斤双手棒铃。天冷了，运动之前的充分热身是很有必要的。每天出些微微汗……
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棒铃日常单手训练
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慢慢的习惯了8公斤……每一项运动各自有其乐趣……
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10月27日，按部就班练习单手风车的一天 。
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😳😳😳😳12🈷27日 日常练习
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日常练习。12公斤，棒铃流动。还是放弃锻炼吧，躺平，吃喝玩乐才是正途……
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原声放送，积跬步。10㎏棒铃练习。
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日常练习，8公斤的单手棒铃内外风车，看来这周是跟咽炎作斗争的一周……
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植发后第七天--我竟能这么理解活着的意义
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第一次，8公斤，单手交换，棒铃，有进步……
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每天一遍 慢慢练
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植发两个月的丑样子。吃了一个多月非那雄胺，感觉自己娘炮了。
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2024年1🈷4日，坚持下水的一天……
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日积月累，慢慢磨，慢慢练……
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感觉自己又可以了。10公斤棒铃日常流动。
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日常练习
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7月27日……
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积跬步，致千里，积小流，成江海。
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周末的10公斤棒铃流动
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浅试10公斤棒铃，单手流动
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平常得也是会被遗忘的一天
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苦练好久，总算学会了影分身，哈哈
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8月14日 天晴 昨晚吃了鱼喝了酒
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加油加油 开始练单手棒铃了 虽然动作看着很别扭 慢一点 不能受伤了
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抡棒82天，今天如昨日一样平常如旧……
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身体抱恙，久疏锻炼
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爬楼梯 25*4
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连续棒铃单手风车了几天，已经脱力了，得亏有个三脚架……
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切身的感受是，生命在于静止。
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今日棒铃练习
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8月28日 天晴转阴 中午刘老师请吃了火锅 晚上妹妹请吃了披萨……记录日常的一天
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今天是舞剑的一天
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日常练习 11月18日 天阴
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又是积累基本动作的一天