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跳绳的本质不是跳,如果跳绳不减肥,一定是你用错了方法。
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大师训练 30秒内学会这个套路
如何像拳击手一样跳绳?初学者必学的八种跳绳动作#拳击 #跳绳 #干货教学 #适合初学者 #减肥
没有比跳绳更有效的减脂方式了
每组坚持五分啊 再也不会有多肉
挨饿是世界上最好的减肥方法,想要瘦就要饿!
【从新手到大师】如何像拳击手一样跳绳?(逐步分解)
2周消除副乳+腋下赘肉|假性脂肪胸
跳绳的第三个年头,说点那些洗脑短视频里不会告诉你的事
猪瘾犯的时候就点开看看
「Strength Side」跳绳的优缺点
“花式跳绳步伐”教程
跳绳胳膊酸,手腕不会摇绳,还真不是手的问题~
一招教会你如何瘦全身
这首歌的速度胖10mm的绳甩到飞起,10000个是9mm给的
听到这首歌,你会想到谁,9mm+10mm甩了10000个~
胸部脂肪堆积下垂如何解决?
真的疼!!跳绳抽脑袋抽手臂,抽这抽那的看过来!
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给自己90天,无论减肥还是健身都是大道至简。
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不好意思,肉腿是我的加分项。【肥饼浅跳】
果然我想跳好绳还得穿紧致利落的衣服
4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场(带休息)
大粗腿在沙子上面跳绳,真的是太难了嘛【肥饼浅跳】
短期不做美食博主了
简单说说有绳和无绳的区别,太多人问了
跳绳想省钱?先学会手腕摇绳吧!
一个练习搞定新手跳绳垫步跳、垫脚跳的习惯~
真正的保姆级新手跳绳跟练系列~一起跳出马甲线吧!
这样跳绳停不下来,
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简单花样跳绳步伐,新手必学!
如果没有力量训练 不要对减脂要求那么高
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竹节绳放绳
超良心,新手必看~为啥我不建议新手用计数跳绳!