V
主页
手腕锻炼动作大全 50种
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=KNIz_0D1jNs&t=202s
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全网寻找400名手腕脚腕都很细的那种瘦子
看好了我只眨一次眼
48岁大叔这身材怎么练?只需徒手健身。
60斤负重50个
坚持俯卧撑第244天,俯卧撑40+40+15+15+15=125个,卷腹50×2=100个
【笨zhu翻译】自重健身增肌方法 | 拉力训练动作大全(超级全面)
二头练了半年感觉白练了
健身一定要保护好自己的手腕,千万不要等手腕受伤后再去后悔
给大家出一期自由倒立教学
提力极限重量
新手必看腕力教学02 腕力的三种力
自重健身增肌方法 | 10种臂力训练方法
自重健身动作难度分级(体操动作+街头健身动作)
自重健身增肌方法 | 核心训练
体操运动员的力量训练方法
坚持俯卧撑第243天,俯卧撑40×5=200个,卷腹50个
新手必看腕力教学4 你从未注意到的力量,压腕
自重健身增肌方法 | 体操运动员的入门力量训练方法
史上最难的10种吊环动作
健身人士放屁多?
没有条件,就创造条件
肌肉解剖——大腿与臀部(cc机翻字幕)
业余玩家PK专业选手? | 街头健身与奥运吊环最难动作比较,你觉得哪个更厉害?yc
没有花里胡哨!简洁高效!带你暴力解锁单手引体!
魏思澄说他骨架小,手腕细,掰手腕容易受伤!年少轻狂,伤病积攒多了好不了了!
史上最难的单杠、双杠、地面、吊环动作
臂围终于突破30了
这才是真正的前脚掌跑法 | 科学的跑步姿势 | 脚掌落地方法 | 脚着地技术 yc
经典居家自重健身动作 20种
跑步姿势分析——贝克勒,中长跑王者的跑步技巧(cc机翻字幕)
充满希望的自己终究是成了异类!
引体向上的正确姿势 | 德国兄弟(cc机翻字幕)
转换率极低的训练动作
跑步小腿胫骨前侧疼痛(shin splint)的原因 | 胫腓骨疲劳性骨膜炎(重口味版,千万不要边吃边看!)(中英机翻cc字幕)
史上最牛B的攀岩动作,颠覆你的认知!
自重健身增肌方法 | 肱三头肌
史上最完美的单手俯卧撑 | 天堂级难度 | 囚徒健身单臂俯卧撑终于有人做到了!yc
俄挺如何进阶,低团到分腿的过程,你现在在哪个阶段呢
街头健身教程 | 俄式俯卧撑的正确姿势——打好基础
街头健身教程 | 前水平