突了一组27.5kg的深蹲，回来做最后一组20kg收工。深蹲前听到歌忍不住pop和wave了一下，哈哈哈
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51岁肌肉大叔，锻炼完展示一下肌肉
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“一人深蹲 全员力竭”
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每天50个扶阳蹲，每天都龙精虎猛！
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世界公认合格的身体素质四大标准，80%的人都完成不了？
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安德烈斯梅夫身材展示
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领带的正确用法｜帅哥讲解
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深蹲 180kg 2*8，全时期 pr！深蹲终于找到了一点感觉，下次只要能继续保持这种感觉，进步指日可待！
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膝盖不舒服就练白岩松老师教的靠墙静蹲，每天两组，每组4次，上下楼有劲，保护膝盖
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4分10秒马步蹲。严格要求自己的时候，感觉活着。
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W1D1 深蹲重启 好起来了
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膝痛要不要休息静养...
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训练重量停滞了肌肉就涨不了嘛？不要再相信这种鬼话了
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20240520直播录屏
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力量举和传统健美体形对比，灯光效果真好呀，好消息是腰围突破120公分和体重接近了，肚子大的好处就是深蹲不用发力全靠肚子弹。
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Pushing Further Past My Goals —— 蒋哈克 John Haack
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硬拉300kg今昔对比版（相扑，硬杠）。
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练腿深蹲前做做曲髋热身
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晶晶健身力量塑型丨2024.05.19丨周日 早课丨臀腿力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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突破27.5做了4个，最后还是要人来帮忙，健身的兄弟们都非常好
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时隔四年再次比IPF，体重61.45比66公开，蹲202.5推127.5拉227.5总成绩557.5，比第一届成都IPF的总成绩提高了27.5公斤。还是挺满意的
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安德玛李宁训练服 篮球体育生正太帅哥 白袜球鞋弟弟的康复训练修复肌肉锻炼体能|正能量积极向上
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史上速度最快的400公斤深蹲
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深蹲半年进步60kg非常得瑟，让我骂醒他
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KOD世界街舞大赛，福建福州赛区，poppinC裁判秀，judge show，pop实在太大了！
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泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
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跟着练就完事儿了！跑者臀腿力量训练！练3-5组！加油！
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深蹲对位 髋部张力保持｜深蹲费劲，你做好对位了吗？髋部保持张力，做好对位，深蹲才能轻松
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超绝直男审美！
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过520？学着做一名“渣男”，先爱自己吧
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双峰相扑硬拉动作演示：说的够直白了脱的够光了看不懂是你的事了拉不动就重量放轻点五花大绑又没人看你入戏那么深干什么没有技术不是技师技个机播术
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140kg高抓训练 爆发力水平惊人 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入