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练腿深蹲前做做曲髋热身
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杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
在学校健身房练腿深蹲,今天突一下每侧30kg
深蹲前,来箭步蹲热热身,咋感觉下盘有点不稳
练背哑铃划船热热身
补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下
练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
深蹲突一下每侧27.5kg,做了3个
练背热身,斜上拉,求大佬指导一下
举娃深蹲,回老家也能锻炼身体
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
再次冲击自己的深蹲极限25kg,之后还会越来越强的!
初试引体向上,起势练习,(2近距离)
6项全面的腿部训练,让腿部肌肉更明显,讲解细致简单易学
练背哑铃划船,突一下15kg,感觉有点变形了
跑步运动增加腿部活动会加重下肢静脉曲张吗?
哑铃划船,着重感受背部发力,但是其中一侧的背部感受还是不太好
阳康后第一个练腿 230蹲2个
改进引体向上,离心练习,感觉不错
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
为何每天跑5公里,腿部力量却在下降?
深蹲160公斤5次组
卧推第一次突破60kg(每侧20kg),做了2次,感觉还不错,继续加油
练背杠铃划船,冲一下每侧10kg,为什么背阔肌没什么感觉,腰倒是很痛?不知道是不是曲髋不行。
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
经常练腿的人都知道它的好处,而且动作不用多有这几个就够!#居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
卧推每侧30kg冲一下
下课了大家都去食堂抢饭了,我在教室freestyle一首歌再去,就不用排队了,还可以热热身,哈哈哈
哑铃划船突破一下25kg
10.3哑铃划船练背,终于找到了非常明显的背阔肌感受了,但还是有些需要继续改进的地方,加油加油
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?
昨天睡前打卡面部按摩@闫帅奇
引体向上初期,起势练习,背部发力感不错
街舞脚步方位练习:重心控制很不稳,步子太小了
上斜卧推7.5kg,还是蛮稳的
开始尝试上斜卧推了,有点不稳,杠铃有点向外飘,要继续改进
冲一下每侧15kg,感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的,感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后,控制不了快上慢放。
16岁高中生深蹲255失碰架被压后怒蹲265
新手练腿可别整错了,一副哑铃带你全方位锻炼
睡前脸部按摩,视频打卡