练腿深蹲前做做曲髋热身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
...
在学校健身房练腿深蹲，今天突一下每侧30kg
...
深蹲前，来箭步蹲热热身，咋感觉下盘有点不稳
...
练背哑铃划船热热身
...
补一下上次的深蹲，有一个大哥前来一起练腿，大哥的上肢非常强，偷偷学习一下
...
练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
...
在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
...
深蹲突一下每侧27.5kg，做了3个
...
练背热身，斜上拉，求大佬指导一下
...
举娃深蹲，回老家也能锻炼身体
...
深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
...
再次冲击自己的深蹲极限25kg，之后还会越来越强的！
...
初试引体向上，起势练习，（2近距离）
...
6项全面的腿部训练，让腿部肌肉更明显，讲解细致简单易学
...
练背哑铃划船，突一下15kg，感觉有点变形了
...
跑步运动增加腿部活动会加重下肢静脉曲张吗？
...
哑铃划船，着重感受背部发力，但是其中一侧的背部感受还是不太好
...
阳康后第一个练腿 230蹲2个
...
改进引体向上，离心练习，感觉不错
...
练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
...
为何每天跑5公里，腿部力量却在下降？
...
深蹲160公斤5次组
...
卧推第一次突破60kg（每侧20kg），做了2次，感觉还不错，继续加油
...
练背杠铃划船，冲一下每侧10kg，为什么背阔肌没什么感觉，腰倒是很痛？不知道是不是曲髋不行。
...
上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
...
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
...
卧推每侧30kg冲一下
...
下课了大家都去食堂抢饭了，我在教室freestyle一首歌再去，就不用排队了，还可以热热身，哈哈哈
...
哑铃划船突破一下25kg
...
10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油
...
能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
...
昨天睡前打卡面部按摩@闫帅奇
...
引体向上初期，起势练习，背部发力感不错
...
街舞脚步方位练习：重心控制很不稳，步子太小了
...
上斜卧推7.5kg，还是蛮稳的
...
开始尝试上斜卧推了，有点不稳，杠铃有点向外飘，要继续改进
...
冲一下每侧15kg，感觉自己现在平板卧推做得还是蛮标准的，感谢@gandy__的教程。就是重量加上去后，控制不了快上慢放。
...
16岁高中生深蹲255失碰架被压后怒蹲265
...
新手练腿可别整错了，一副哑铃带你全方位锻炼
...
睡前脸部按摩，视频打卡