赛前三周完成32公里长距离
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赛前倒数第二十天，最后一个长距离
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赛前倒数第二个长距离～～预祝曼联客场痛击利物浦～
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2024首个长距离
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第一次跑同沙水库
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备战汉马——长距离
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台风天降温，来个长距离～
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2023最后一个长距离
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惠州马拉松成绩单
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龙年首个半马PB
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这个长距离心率还是没降下来～
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深马例数一个月的长距离
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饥饿中的20公里
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惠州马拉松报名啦
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惠州马拉松明天开跑，加油
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惠州马拉松安全完赛
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惠州马拉松倒数一周
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【中字】大和首个万米27分台！恭喜！
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惠州马拉松动态，折返太多了
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在潮州跑个长距离
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恢复跑后来点小酒
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备战深马——节奏跑
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二十五公里
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跑长距离的两个特性，特别是第一个，你认同吗？
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2024第一堂大课
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不要用你对破三的想象挑战我的高质量有氧巡航，30K长距离完成，均速413，平均心率143，巡航状态均速411
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下半年第一跑
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松山湖半马参赛包
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潮州半马破154
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厦马倒数一个月，积极备战～
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今天中秋节 我就知道不会是简单的晨跑
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间歇跑+上坡跑，累成狗～
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红色暴雨，练力量
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松山湖半马安全完赛
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备战厦马
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夏训，高温
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上半年训练
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新年首马，虽然只是半马
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跑休，戏水
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备战厦马～～跑坡
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每周一个半马