正式组负重引体
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负重颈后引体
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负重引体热身组
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负重引体
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负重颈后引体
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负重引体热身组
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负重引体
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负重引体正式组45公斤3*3
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负重引体
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负重引体
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负重引体正式组
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对握引体
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负重引体
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可曾听闻从天而降的招式
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颈后引体
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正式组
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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抱拉
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卧推正式组
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深蹲正式组
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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引体热身组
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卧推正式组
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硬拉正式组
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正式组100公斤3*3
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胸训卧推正式组
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三头肌正式组
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硬拉正式组
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腿训正式组
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卧推正式组124公斤3*2
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窄推正式组
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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窄推热身组
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训练
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三头肌训练
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深蹲正式组
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深蹲正式组
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窄握弯举热身组
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哑铃颈后曲臂伸
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三头肌训练日