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每天交叉跳200下,身体感谢你,大肚腩大象腿都小了,掉秤5斤
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肚子大就练习踮脚跳,每天200下,掉秤8斤,瘦的都是内脏脂肪
哈哈,听说大家喜欢看大的
小碎步就能瘦肚子,坚持了一个月,刷掉多余内脏脂肪,掉秤5斤
每天坚持“交叉跳”,我才练了20天,大肚腩、大象腿统统没了
这几秒看我
一些死亡角度
戴蒙 果然还是脱了衣服有流量
开龙脊,每天30展开全身,坚持下去身体素质胜20小伙
缩小腹部最有效的运动,不分体重
睡前4min!躺着巨瘦肚子,修复腹直肌分离训练,瘦腰瘦腿瘦肚子
高效瘦腰,甩掉两侧多余赘肉
50分钟HIT💦居家锻炼💦初学者友好💦减肥塑形
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天这样原地踏步走15天,暴瘦全身,降三高
超慢跑初學專用❤️19|綠光森林|180BPM 30分鐘|(只有節拍器)|東眼山|班長超慢跑
玩手机最佳姿势
当室友刚吃完那个就来开门
全球公认瘦肚子蕞快的萨尔曼进阶练习,躺着就能瘦
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
肚子大就试试开合跳,改善大象腿
初级开龙脊
3个简单的腿部动作,掉秤5斤很简单,每天200下
开龙脊很简单,一秒学会,在家就可以练习,一起来?
厉害了,每天坚持毽子踢150下,瘦的都是内脏脂肪
瘦肚子最快方法(不跑不跳不反弹)
跳绳的第三个年头,说点那些洗脑短视频里不会告诉你的事
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
4分钟Tabata燃脂训练,每天4−8组。
双马尾+大长腿子=?
『腹毛』大家都去唱山歌了,只有哥哥在田里干活,你们记得把牛赢回来!玉米玉米快快长大#刷到就是缘分。# 禁欲系 # 腹毛 # 腹肌
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
【请你自重fitness】20分钟 跳绳刷脂 无线跳绳 暴汗有氧 超强燃脂
练成这样都没有人享用
每天跑步5公里,但是不控制饮食,坚持一个月,身体会有什么变化?
生活小妙招:卫裤绳子的花式系法,学不会的话,我去你家教你
大基数人群如何更安全且高效的减脂?
日常腿功训练,控腿、前踢、勾踢、侧踢、后摆踢
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
燃脂跟练,难度不高,适合小体重,腰腿都紧致了