减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
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“半蹲”真的厉害了，每天4组，强肾促睾，不跑不跳瘦内脏脂肪
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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3个简单的腿部动作，掉秤5斤很简单，每天200下
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坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
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仰卧起坐不如腰腹侧压，每天100下，瘦内脏脂肪，肚子变平坦
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简单的后踢腿，内脏脂肪也消了
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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打卡8组燃脂操，瘦得都是内脏脂肪
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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我坚持深蹲开合20天，从易胖体质到易瘦体质，内脏脂肪少了
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每天在家“胯下击掌”100下，降血脂血糖，体重天天降，太方便了
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在外跑步不如在家点地抬肘，20天赶走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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每天踮脚击掌200下，我就练了15天，打通全身堵，下肢更有爆发力
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每天“提膝下压”5分钟，降糖体重天天降，收获马甲线！
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每天坚持跳操30分钟，收腹提臀减肚子
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4分钟燃脂操，每天16分钟，瘦得都是内脏脂肪
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每天钟摆跳200下，专减内脏脂肪，大肚子练着练着就瘦了
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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无聊就试试跨步击掌100下，不伤膝盖
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每天200个左右侧平举，让你头肩舒服！拒绝肩背酸痛，你能做几个
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高抬腿真的厉害了，打通全身堵塞
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每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
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肚子大得像怀孕，每天抬腿肘碰膝100下，腰围细了，人也苗条了
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很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
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在外跑步不如在家肘碰膝，瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的“摆手点地”，消灭拜拜肉，瘦的是内脏脂肪