最期待的推日
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感受非常好的上海一周训练
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95明显粘滞，放弃冲100，为保小命转做80kg 5*5
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卧推到底要不要触胸？好像各有各的说法，我觉得要增肌不触胸其实很好啊，全程保持张力
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小丑在硬拉失败后说：我力气够，就是没握住！！不想当小丑的进来学！
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3个卧推变式，让你的卧推暴涨！| Coach Adam
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如何设计你的卧推训练计划
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一百5*4轻松拿下，还得是休息日
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卧推和推举类动作该如何呼吸才能让肩胛骨和肩关节更稳定？线上的问题越来越多，打算归纳这些比较典型的问题作为素材，持续做一个系列。大家感兴趣么？
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有了保护架以后反而不会逃杠了
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卧推80*5 85*3,又是破pr的一天
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重回80
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03男大vlog：人生中第一次去警局
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断腕的一个月涨了一点
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卧推训练。
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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三大项745公斤进步记录（ATPR）
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一分化训练
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WP 2024世锦赛 105级 谭曦VS弗恩（老对手之战）
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通宵次日，状态挺好
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增力周期 Week1-202410
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虽然破了pr，但是质量也很满意
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水到渠成的110
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卧推80*10成功极度膨胀，冲100无情被压
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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合肥铁馆打卡之出杠瞬间就想喊救命
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实力推有人样了
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你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
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被摁在地上摩擦
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两个月，从极限105到极限105，越练越回去了
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卧推增力为什么那么慢？
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肌酸power 95五乘五轻松拿捏
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WP2024 世锦赛 94kg级
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最近唯一觉得有点意思的训练动作
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新起点，90kg五✖️五
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2024-10-03 抖音 敏敏Vicky 健身
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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徒手之力卧推100kg3个