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【冥想入门】生命的展开在 每次呼吸之间|10分钟冥想引导
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欢迎来到FLOW每日冥想,每天花十分钟安住当下。 我们都知道有些上班族因为不良的坐姿通常会出现各种身体不适感,往往也会导致人的身体素质下降。而且上班族不良的坐姿大多会采用通过胸式呼吸,而这样的胸式呼吸受限于伏案工作。 每天的换气量非常小,正常呼吸频率下通气不足时,体内的二氧化碳累积,久而久之就会导致脑部缺氧,出现头晕乏力,嗜睡等诸多办公室综合症。尝试腹式呼吸,可以促进肠胃蠕动,提高肺活量,利于经气流通,改善腹部脏器功能。明天练习10分钟,相信你能感受到自己的蜕变~ 生命的展开就在,每次呼吸之间,让我们全然安住在每一个当下。这里是FLOW,愿你今日安好,愿你心中有光。 关注我们,获取更多冥想内容:)
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