30块钱的鞋，3分钟1公里的配速
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48小时轻断食，建议不要尝试
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【万事开头难】30岁体能康复之路 DAY1
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力量六大项——第一项实力推
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火箭推，一个动作，两种心态。
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40KG的女朋友在手上是什么感觉
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杨过第一周训练记录（第二天）
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上天给了我这个60KG的背
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30秒带你了解力量六大项
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努力才能照亮自己，各位大学生们
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力量六大项——第二项潘德雷划船
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力量六大项——对我运动的影响
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核心训练，简单动作一起模仿
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天气冷，不想练，就来看看
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一天一苹果，两倍卧推靠近我
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阳康后我这样出门（环奥密克戎版）
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东方古法：强壮双腿的神秘练腿术！
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力量六大项——第三项深蹲
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一个看上去简单的动作，但实际很难的动作
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上山的人才可以嘲笑下山的神
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回头看看，你就知道我为什么不冷
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全身上下只有嘴还硬着
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力量六大项——第六项硬拉
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肌肉男：体重60kg？！
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体脂率14的快乐
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深蹲1组 1000个
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阳康后我每天晒太阳（第六天）
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冲不动的时候，意志会带你杀出重围
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双拳是用来打破家徒四壁的
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我可以47，叹息之墙&选手分析
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冬天适合看我们练
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只要够低，就可以趁杠铃不注意蹲起来
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深蹲70KG，我真是越来越有底气了
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卧推这样练，肌肉咔咔涨
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硬拉深蹲一起练才有灵魂
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【矮派德】最新视频上线，求关注！
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单手引体向上（你也可以）
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阳了之后的第一天，心率监测
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健身究竟能给我们带来什么
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3分配速不难，有腿就行
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核心太弱了，双杠做的摇摇晃晃