48小时轻断食，建议不要尝试
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火箭推，一个动作，两种心态。
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你成为这1%，就会被99%的人厌恶
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杨过第一周训练记录（第一天）
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30块钱的鞋，3分钟1公里的配速
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深蹲1组 1000个
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3分配速不难，有腿就行
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核酸我唔做，没有反转就是刚！
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阳康后我每天晒太阳（第六天）
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左边膝盖肩部疼痛，试试这两个动作
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中年的你就不要这样过年了
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可不可以每天训练（粉丝提问）
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力量六大项——对我运动的影响
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一个看上去简单的动作，但实际很难的动作
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30秒带你了解力量六大项
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冬天为什么可以有八块腹肌
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力量六大项——第一阶段功能与稳定训练（上肢推）
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阳康后我这样出门（环奥密克戎版）
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【万事开头难】30岁体能康复之路 DAY1
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遵从自己的内心，做自己想做的事
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天气冷，不想练，就来看看
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杨过第一周训练记录（第二天）
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核心训练，简单动作一起模仿
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力量六大项——第六项硬拉
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杠铃：咋滴啊，大冬天我烫手啊？
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健身究竟能给我们带来什么
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引体向上训练思路分享（一）
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为什么你没有腹肌，腹肌刻度不深
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难道只有我是这样健身？
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努力不能跨越阶级，但是能让你内心更富足
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东方古法：强壮双腿的神秘练腿术！
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来不及悲伤，坐赌搏杀
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冲不动的时候，意志会带你杀出重围
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关于杠铃你不知道的冷知识
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来不及高兴，接下来3倍做组才是目标
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为什么你运动会脱发
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半年过去了，各位大学生们
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能吃多少饭就能吃多少苦
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深蹲70KG，我真是越来越有底气了
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冬天适合看我们练
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今年也是充满遗憾的一年嘛¥.¥