姐妹们，生理期单独跟练5组壶铃。多了练的无聊，也练不动
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生理期=黄金排毒期|18min经期排瘀，深度清理子宫"垃圾"
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这首歌特别适合新手练壶铃，建议点赞收藏一起练！
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2023.2.11 美臀黄健-早课空腹燃脂体能训练
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60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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2024月8月28日周三 壶铃哑铃 波比
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2022.7.22 美臀黄建-饭后消食4组壶铃滑盘
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2022.11.30 美臀黄建-早课空腹燃脂