“世上的原谅与宽容 都是以折磨自己为代价的”
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“转身毫无退路，前途似路却无门。阳光照起，我依旧是平庸却不甘平庸的人…”
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“只有玩命的全力以赴，才能留住你不想失去却可能会失去的东西。要让自己优秀，要让自己狠起来！”
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“没人在意你努力的过程，他们只看你最后站在什么位置。我希望你，在繁华自律，在落魄中自愈！”
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“我觉得主动说再见是件残忍的事，但后来发现人的经历是有限的，我不可能永远都在害怕失去”
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“生活没有险恶你不能成长，感情没有失去你不能成熟。所有道理不是自己悟出来，谁告诉你都没用……”
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科尔曼当时不会想到，自己放水跑都能狂虐的人，三年后将成为他最大的对手
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“对未知不抗拒，对明天没焦虑，对生活有期许。人生无非是用大把时间迷茫，在几个瞬间成长”
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“任何人的劝阻都不会让你大彻大悟。真正让你如梦初醒看透人情世故的，只有经历吃亏后悔和受伤”
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“太阳落山的时候可以直视，人离开的时候可以清醒。可能迎面而来的风有点凉，但及时止损真的很重要”
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“害怕痛苦的最好办法就是远离它，克服痛苦的最好办法就是面对它”
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“生活没有险恶你不能成长，感情没有失去你不能成熟。道理不是自己悟出来，谁告诉你都没用”
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“你不努力就永远不知道听到成绩之后会有多惊喜”
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别看我脸上表情很僵硬，实际上我跑起来真的很放松（dog）！
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“成长是主观世界遇到客观世界的那条沟，你掉进去了叫挫折，爬出来了叫成长！”
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“优胜劣汰。不突破极限就意味着你要被淘汰”
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“不开心时就做个深呼吸，没什么大不了。不过是糟糕一天罢了，又不是糟糕一辈子”
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“悲喜自渡，他人难悟，谁都不是谁的救赎…”
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“你对我皮囊失望很正常，但我灵魂滚烫”
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“努力很久的事，别人一下就做到。不知道自己难不难过，我只知道…我不快乐”
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“有些人的恨没有原因，他们平庸没天分碌碌无为…于是你的优秀善良幸福…都是原罪”
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“荷兰米老鼠”波尔谈巴黎奥运会400米接力：我没想到能超越美国（钻石联赛洛桑站采访）
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“不知道是什么样的毅力使我坚持到现在，克服了伤病，战胜了时间，直到现在”
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“体育生跑不出成绩的时候都在想什么？”
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“山是山海是海，云是云树是树，你是你。我的意思是…你完全可以只做你自己！”
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“多数人活一辈子，却没真正活过完整的一天。他们不是追忆过去就是期许未来，从未活在当下”
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“太阳下山了，夜里也有灯。你看，这世界并不坏，你的人生也没有那么糟糕”
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每个运动员背后吃的苦，是正常人想象不到的
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“我很普通，但我会全力以赴的出众”
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“有的时候太过拥挤就要掉头，过不去就要转弯，不能直达就中转。我的意思是只要你还在坚持，无论往哪个方向，你都是在往前走”
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“花不被欣赏依然会长大，没人规定一朵花必须长成向日葵或玫瑰。我的意思是…你可以只做你自己！”
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“跑到乳酸堆积，练到跪地干呕，冲到面红耳赤，拼到你死我活！……最终，摄影机只对准你一个人！”
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我和势均力敌的队友跑强度遇到大逆风加有人挡跑道……
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“忘记未绽放的花，去爱为你开花的果”
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好好训练，慢慢恢复…
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“这个世界没有一刻是静止的，过去无法挽回，未来可以改变！”
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很怀念在那里的训练生活，无论是受伤前的巅峰还是受伤后的低谷……
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“可能世界让你成长的方式极端了点，但人间值得。再熬一下吧！”
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“你会发现白开水喝下去更干净，清晨那碗粥更暖胃舒服，痛极后孤立无援的想法更成熟。我们一路失去也一路拥有”
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好久没有热血沸腾的干300米了，能让我释怀的也许只有酸痛的大腿了……
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“如果巅峰留不住，那就重走来时路”