接上一期 3分钟居家跟练重建身体功能缓解腰部不适。
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下课啦，自己训练时，被老外盯上了。快两年没骑高速了，是自由的味道啊家人们。今天去呈贡上课，训练时被几个老外直勾勾的盯着看，i人狂内向啊，这种时候你们会怎么办呢？
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产后3年还下腹凸出，教您自我改善(3集)
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不管你是长期不运动，还是长期运动的人群，一定可以帮到你。长期不做复原训练，会导致肌肉关节僵硬不适，一套复原训练分享给你。
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能否先跟我摸黑吻一吻
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训练动作不是你做得像就deng yu标准，3分钟教会你居家也能训练的方法。
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踝关节不稳定，习惯性崴脚一定要练习脚踝稳定性。
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昆明同城公益活动，和我一起上山运动捡垃圾吧！
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清洁山林，守护家园 。自然孕育生命，滋润万物。我们翻越山林，享受美好，尽览风光，然而……却忘记带走不属于山林的垃圾，我们享受自然的同时，也应对自然心存敬畏。
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什么？你还不知道自由教练？昆明自由教练，近期一对一长训学员。告诉我你的位置，我奔赴你，为你节省时间成本，💰成本
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周末捡垃圾公益活动圆满结束，之后还会不定期组织，欢迎大家一起。很感谢这次参加的小伙伴，为我创造了如此美好的一天。我一边剪辑，一边咧嘴笑，真的爱你们❤️
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什么？你竟然还不知道什么是自由教练？请自由教练的优劣势。
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终于把妈妈臀的底层逻辑和改善方法总结好了
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以轮滑的名义:青海湖，明年见！