Zwift A组今日线上赛训练记录
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骑行核心力量训练，初级到高级，简单易学
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zwift稳定输出训练最佳训练视角推荐
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zwift 2023 stage8 起伏路大混战近70公斤体重顶住3圈无氧拉扯，最后冲刺第四名记录
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一组冲刺训练记录
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zwift 沙漠大平路B组跑出第一集团5人兔子均速44时速60分钟活动记录
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zwift A组7圈绕圈赛，全程隐藏一切数据，只能死跟大集团，一直有人突突突，大集团不停的追击，赛后数据最高心率196，NP284瓦，平均功率277瓦。
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叶教练zwift tow stage1 A组第一集团前十名视角训练记录
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今日份小组最后500米冲刺记录
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2022.2.13C组30公里绕圈摸鱼最后3公里蹭突围选手冲刺第一记录
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zwift C组火山口racing最后一圈400米1000瓦冲刺惊喜第一
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今日宜推轮练习
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有氧训练日最后500米小冲一把
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pink Smiling同学今日成功挑战小怪兽和epic kom赛段，拿到店内最高荣誉奖章[偷笑]#骑行 #公路自行车 #zwift #骑行台
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zwift 火山口kom 5区突围全程记录
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近300瓦的叶教练zwift B组EVO 间歇训练团训被拉的魂飞魄散ride，太刺激了
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叶教练zwift epic kom爬坡赛A组第七记录，285瓦4.1功体比完赛
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聊一聊适合辛苦搬砖人的业余公路爱好者如何科学健康的进行功率训练
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叶教练 ZWIFT 80分钟B组死亡间歇团训，骑到魂飞魄散，太吓人了，360-400瓦30秒间歇40组，太累了
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2021 V Lines室内骑行年会全记录
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VLCC赶驴训练范崎路一坡最后 800 米突围追击精彩记录
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叶教练2020.4.7 zwift EVO 40公里间歇团训最后一圈mini race 跟外国友人拉扯记录，第六名
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zwfit watopia stage3 A组决战大雪山200人训练赛第13名完赛记录
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Zwift C组反复爬坡，爬丢国人，爬废国际友人，炸鱼成功C组第一☝️
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周日有氧恢复ride zwift zipp classics 53.6公里583米爬升343人第27名完赛250瓦82分钟
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zwfit C组平路race 最后2公里突围被追回最终第五ride，271瓦平均功率，4瓦完赛记录
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叶教练今日团训最后2分钟冲刺拉扯时刻
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叶教练感冒恢复有氧zwfit B组机器人最后一圈爬坡追英国大佬逐渐失控，心率飙到187 ride记录
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横叉手倒立训练
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3分钟演示一下骑行功率训练的基本原理
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zwift kiss at base training ride 3圈44公里每圈3连坡飙血ride
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2021.3.36手倒立训练记录
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今日单手倒立训练集锦
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zwift bambino fondo C组 第6名，出发就翻车ride
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今日短坡千瓦冲刺的拿圆点衫高燃冲刺时刻[机智]#zwift#骑行台#功率训练
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俯身跪姿穿越练习
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站立轮式练习
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开箱2000元直驱骑行台！智骑XX
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叶教练记录2019.11.23妙峰山前七小火车全过程
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冬季封车不可能，冬训肯吃苦，开春猛如虎
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2022.4.16RE A组平谷四座楼顺时针玻璃台一路缓上骑行小火车记录