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分享实战训练,背阔肌的收缩就在这里,不是一味的做动作!
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宽背训练动作,今天它来了!#自然健身#
逆天下背 有点凯格林的影子
中国健美精神病人 — 程亦山
带你驯服自己肩胛骨,第一期。
1个动作,背阔展翅
背阔肌详解
你练背几年了?没进步的原因可能在这!
没整明白这台划船器械练哪里,侧身沉肩弓背,似乎中下背阔发力要多一些。
呼吸的#背阔肌,一方面是练肌肉,肌肉控制更重要啊!
健体背?还是古典背?
能看出来是68公斤选手吗
大头一出,努力全无(练背)
训练质量让同样一起健身的拉开差距,拿什么比!
力量不涨肌肉能涨吗?
推胸沉肩教学,耐心看完!#自然健身
快来看看自然健身背部展示
自然的背部,还行吧
如何训练坐姿划船训练背阔肌
宽肩训练技巧!
分享觉得练背受力很好的俩动作,肩胛灵活的可以试试看
小重量是打磨不了技术的,高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
绳索划船干爆下背阔!好好学!
背阔肌激活练习
针对自己的缺点做一些改良,不同的训练针对性不一样
脸垮你就练背,别整没用的,就是有人不信!
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
看似桨板,实际是练背阔肌!
一堂针对背阔肌的训练课
想看我的背部训练技巧吗?看下有多少?
睡了吗,各位!
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
奥赛冠军的3D背阔肌是怎样练成的?
水一期:看看自然健身的背部吧,还没到极限
如何找到卧推胸肌发力感?【动作纠正】
蒋劲夫:肩部手术后,可以拉引体向上了!
有了大圆肌,够你肌肉(对手),喝上一壶的
一点点来,开始分享一些训练技巧!谢谢支持
Tina的背阔肌遮天蔽日
都去练!综合美背训练
反手高位拉下:针对背阔肌下沿非常好的动作