一拳超人训练法第49周，腰间俯卧撑还是不标准
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一拳超人训练法第48周，帮我看看折刀俯卧撑动作标准吗？
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一拳超人训练法第十五周，净重159左右，先不增加数量练习标准度，鸡腹膜炎症状观察
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一拳超人训练法第二十二周，还是做不出标准的引体，决定复习澳式引体慢慢加强
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一拳超人训练法第64周，看看我的划船标准吗？
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一拳超人训练法第31周，还是做不出标准的引体
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一拳超人训练法第109周，靠墙倒立
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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一拳超人训练法第111周，砸掉的脚趾甲经历半年终于长到头了
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一拳超人训练法第51周，有点小感冒？
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不是英雄吗？不是要阻止我吗？连站都做不到吗？
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一拳超人训练法第39周，这算冲肩吗？
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一拳超人减肥法挑战第三周，俯卧撑仰卧起坐深蹲25个，跳绳600，目前没有身体不适，循序渐进每周六更新
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一拳超人训练法第102周，也就这样了，不敢抬脚起来……
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第52周，有闲工夫小玩一会
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一拳超人训练法第二十六周，食物中毒眩晕呕吐
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一拳超人训练法第五周，俯卧撑仰卧起坐深蹲35个，跳绳1200个，体重更重了，这个方法可能不是减肥的，是增肌的
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一拳超人训练法第44周，你们感觉跟第一周比我瘦了吗？
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俯卧撑也可以练出好身材｜你确定不练？每天坚持4组
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一拳超人训练法第二十八周，饮食增加鱼肉配少量鸡蛋豆腐，米饭控制最大量的50%到60%
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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一拳超人训练法第41周，体重130斤了
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一拳超人训练法第36周，在后门雨搭上找引体背部感觉
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一拳超人训练法第34周，后背还是很拉跨啊
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一拳超人训练法第106周，面向墙的倒立维持
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一拳超人训练法第十六周，跳绳先停一段时间吧，看看网管的菜园跟新买的排风设备
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一拳超人训练法第94周，最近太忙只能晚上玩会
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一拳超人训练法第70周，也就120斤了，下腹还有脂肪
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一拳超人训练法第59周，拉伸腿部肌肉，为慢起倒立做准备
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一拳超人训练法第30周，体重140斤了，还是很多肥肉脂肪，
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一拳超人训练法第61周，118斤符合正常体重表了
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一拳超人训练法第55周，过年胖3斤……
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一拳超人训练法第73周，新冠好了没任何后遗症，医药费470元
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一拳超人训练法第120周，维持这样吧，不想减太多影响工作
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【一拳超人】父亲节福利注意事项
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挑战一口气做完50个俯卧撑。
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一拳超人训练法第76周，引体好像退步了？
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一拳超人训练法第93周，杠铃买大眼的还是小眼的好？有买过的说下
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一拳超人训练法第32周，体重138斤了，脂肪还是很明显
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一拳超人训练法103周，今年够呛了