【俄挺推力综合训练记录】下雨，减载，随便练练
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【俄挺推力综合训练记录】什么时候能开飞机呢
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【俄挺推力综合训练记录】雾霾不是停练的借口!
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俄挺训练计划第四天，今天弹力带到了，不过下雨单杠是湿的，今天状态不好，感觉力量使不出来
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初一俄挺
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【俄挺推力综合训练记录】寒潮将至，抓紧训练！
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只练冲肩能不能练成俄挺？UP四个月成果展示
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练习俄挺所需要的时间，通过本视频以及有了答案。俄挺是以年为单位，是每天不断刻苦训练一点一点的积累，并且能持之以恒，对俄挺极度热爱做到不放弃。
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10月25日 正式练习俄挺看有一定力量基础 多久能解锁俄挺吧！
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【俄挺推力综合训练记录】结束一周期的训练，能团身飞机了
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【俄挺推力综合训练记录】手指小伤，状态大残，能做多少做多少
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【俄挺推力综合训练记录】累！累！累！
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【俄挺推力训练记录】感冒复健中……
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【俄挺推力综合训练记录】噫！好！我悟了！还是室外练着爽！
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【俄挺推力综合训练记录】强度周第一周第二次-240824-p12
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难以置信的亚洲街健力量
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残局我向众神祈祷，回应我的只有自己的心跳
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【俄挺推力综合训练记录】久违！
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勉强维持了4秒，可是动作和大神们的不一样啊...怎么解决一下？！
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10月28日推力俄挺训练
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李万Leevan 超越小钢炮成为地表最强大拇指 8年街健历程
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【俄挺推力综合训练记录】训练计划调整
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【俄挺推力综合训练记录】吊环初见杀！非常好吊环！
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10月19日推力俄挺训练
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【俄挺推力综合训练记录】呜呼训练日！
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平衡？力量？今天恢复随便练一下尝试新的
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【推拉混合练】状态极差！应该是最近攀岩街健双修过度疲劳了……
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【俄挺推力综合训练记录】国庆前最后一飞
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俯卧撑应该这样做
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戴龙和伊利斯最新训练视频！新的动力！
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八年磨一剑，炸裂的俄挺前水平组合！
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【俄挺推力综合训练记录】新周期基础第一练！本周期主题: 宽距，直臂
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街健吧，尽管，每一度前倾都是泪｜我的俄挺历程(未完待续)
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【俄挺推力综合训练记录】好久没突破了，甚至有点退步?
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稍微有点进步，这哥俩给我上debuff呢
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【俄挺俯卧撑】一定是倒放，我加了倒放(
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✈️
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大佬们，这是要敲开俄挺的大门了吧？
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大佬们，为啥不用俄挺架会有一种从头再来的感觉...
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【推力综合训练记录】逐渐熟悉的铁十字
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11月6日推力俄挺训练