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我的朋友们,请问做平板支撑可以练出腹肌吗?
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本人是一名厨师,喜欢健身,骑行,爬山。有志同道合的朋友可以一起交流,共同进步,谢谢大家的支持与指正
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你真的做对平板支撑了吗?(保姆级教学)
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
1分钟学会标准俯卧撑,练出完美胸肌「保姆级教程」
每天坚持平板支撑,22天后身材都有哪些变化呢
【练腹必备】你真的会做卷腹了吗?(保姆级教程)
不要这么做平板支撑(要避免的10个常见错误)
平板支撑,最好的核心训练。我的成绩32分钟,你呢? 核心力量 !腹肌 !
体脂多少才会有腹肌?你的体脂是多少?
付出了就会有收获,身体不会欺骗自己。90天,每天100个俯卧撑,第53天,加油!
练腹最大的误区,坚持平板支撑
平板支撑做腻了?认识一下直角支撑
就算六块腹肌坐下也是赘肉
如果我们每天坚持100个俯卧撑,一年的时间会发生什么变化?
坚持俯卧撑第171天,哑铃50个,卷腹50×3=150个,俯卧撑18+20+100=138个
徒手健身练出来的身材。
俯卧撑你做对了吗(记得收藏别丢了)
每次跑步3公里减肥第99次
练腹的正确顺序 循环四组即可
新手练腹,别一上来就卷腹!正确的练腹思维应该是这样的,对自己负责一点
一个普通人多少天能练出腹肌(腹肌第一天)
每天100个俯卧撑,身体会发生什么变化?实测第67天。我们拭目以待。
终于体会到纯徒手健身的弊端了
三个月每天一百个俯卧撑,身体会发生什么变化。挑战自己,健康生活。
【别用这个动作练下腹了——60s干货】腹肌之王反向卷腹
【Jeff】下腹训练错误(反向卷腹)
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
胸肌缺一个角,真的太丑了
165 | 不曾经历,不成经验
同一个人30斤的变化
减肥不一定会变多帅,但一定比之前帅
朋友都以为我整容了,跳绳一定能瘦!相信我!
每天100个俯卧撑,马上90天了,时间过得好快呀。
坚持俯卧撑第167天,引起向上12个,俯卧撑10+35+35+45+45=170个,卷腹50×4=200个
做1000次俯卧撑也不用担心手腕疼痛了(一块板子搞定)快去试试吧
跳绳是真的牛啊!两个月拿下20斤!
成功增肌后,我好像换了一个人
坚持俯卧撑第162天,俯卧撑50+50+30+20=150个,三亚出差在酒店练,吃宵夜喝了一点酒回来,只做了150个
你我都是普通人,一辈子能把一件事做好足矣。
有氧瘦下来和力量瘦下来
盘点这些最容易发胖的食物!你都中招了吗!?