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总有人问我为什么核心这么强,我觉得可能跟多做复合项目有关,这是我常做的训练。周六北航力量举比赛,今天中等重量随便练练。
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这个教练让人浮想联翩
高翻20~101kg,泽奇112kg*8,175kg农夫行走
软开度训练的心理考验
高翻是最好转化爆发力的动作吗?
看了下大家的建议,高翻初窥门径。
以此视频纪念我在北航沙河健身房训练的日子
蹲拉核心速通(内含粗腰秘诀)
水桶腰怎么练?进来看看这套核心训练。
打卡俯卧撑
85kg高翻借力推,负重5kg双力臂
核心旋转链训练动作分享
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发点不正经的训练
常常因为抓不了100而睡不着觉
最近状态
借力推/摆荡引体/今天尝试CF组合
举重/力量举/健美三栖爱好者的训练:垂直推拉和胳膊,最后造型展示
轻松愉快的减载训练,也是我常用的训练动作
夏天来了,减减脂练练爆发
翻挺训练日合集,110kg稳定做组了
黑又壮的奥赛肚
抓举80 离心暂停背蹲125*5*5 单腿早安式(黄片离家出走hhh)
假期愉快!
和郑州来的粉丝朋友一块练CrossFit WOD:12min EMOM,核心➕代谢,心肺爆炸
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他们说我是铁牛老午北航分午?大家觉得呢?
休息日练球有氧,活动一下死肌肉
练完开摆(179cm,85kg)
轻轻松松奉献800块的一天(周玉坤举重课程片段)
前蹲140,痛苦面具又来了