第30天，10公里，训练得有重点
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第22天，10公里，天热慢慢摇
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第32天，10公里，慢慢晃
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第6天，10公里，随便聊聊
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第29天，10公里，那些几乎看不到变化的变化带来的才是真正的变化。
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第23天，10公里，跑个步而已，非要搞个对立么？
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第25天，10公里，扯个闲篇，随便聊聊
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第21天，10公里，go3收音真好，真没那么喘😂
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第28天，10公里，这回没话题
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第33天，10 公里，金日无话题
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第三十九期，10公里
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下午追加了10公里训练，PB了！36分52配速3:41，破手表那么显示的，就那样吧，就记录下，嘿嘿
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9月30号，跟小朋友跑步2公里
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第37天，11公里，体检结果出来了，该来的还是要来的
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第13天，仅5公里，需要调整一下
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第19天，10公里，不管你们提出什么问题，我都会一一解答。。。。。。。
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第5天，7.09公里，语无伦次的一期
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第18天，9公里，跑的慢是为了跑的快，想跑快就一定要跑慢
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第17天，9公里，还是晨跑好，人少，还凉快
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9月19日，感冒好了，1.2公里，继续跑
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第14天，8.6公里，见着凌晨四点的枣庄了
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9月25日，带小朋友跑步，1.56公里
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第27天，11公里，晨跑东湖，可惜只录了一半
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夜跑10公里打卡，4:38/km，慢跑恢复也很重要…
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9月8日，10公里，最后两公里冲次
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第34天，12.65公里，东湖绕一圈
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10公里有氧跑打卡，4:28/km，网购了一批饮料，可以喝一阵子了…
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两天没跑步，今天跑个10公里。也算完成9月100公里的目标了。
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第11天，8.41公里，每天多跑一点，变强不会远
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带小朋友跑步第1天，1.1公里，一个好的开始
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城市里的轨道电车，感觉像是坐火车似的，夜跑8公里打卡，4:03/km…
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第十二天，8.51公里，身体不舒服，晨跑改夜跑，坚持住
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10月11日，跟小朋友跑步2公里，配速破7
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10月5日，跟小朋友跑步2.15公里
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2024.10.7 终于顶了一次小长距，16公里打卡完毕，4:02/km…
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9月21号，1.3公里，相机内存又忘删了，没录全
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10公里的神——必迈惊碳3使用体验
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补发，1.19公里，带小朋友跑步第二天
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10月8日，跟小朋友跑步2公里，手机悦跑圈数据有问题啊
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第20天，12.5公里，灿星空海，高三加油！
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恢复跑步第一天