京东 11.11 红包
深蹲180kg—268kg
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不起桥卧推3组，180kg×4，170kg×5，160kg×5
...
恢复一下深蹲训练，180kg和190kg两组
...
卧推180kg7组5次，艰难完成！
...
斯莫洛夫深蹲计划完成，最后一次230kg10×3，人都做没了，接下来就是冲击270kg深蹲了
...
无绑膝腰带深蹲150kg12次
...
人生第一次卧推220kg，上次训练后彻底休息了4天，冲击了一下220kg，成功推起，年底打算最后比一场比赛，给今年画上一个句号
...
今日深蹲245kg，前几次的失败有阴影，没敢蹲的很下去，最后没力了200kg×5
...
深蹲180kg5×5最后一组和150kg深蹲
...
强行腰拉280kg
...
深蹲224kg10组3次，干废了
...
今日深蹲233kg，243kg，245kg蹲不起来，先把243kg蹲好再说
...
180kg推完后的160kg，只能做3个
...
深蹲240kg，210kg两组，今天248kg成功了没录，今天还是状态不好，满状态感觉可以250kg＋了
...
今天带腰带护膝蹲了180kg6次
...
150kg后腿软的160kg(一出杠就感觉腿软了)
...
140kg，160kg，180kg3组卧推，减载训练
...
之后起桥推180kg×5和190kg×2
...
深蹲170kg10次，太勉强了，极限了
...
另一个视角的卧推192.5kg，没能拼195kg争全场第一还是有点遗憾吧
...
深蹲140kg8×5第一组
...
深蹲237kg失败，最近这10天天天下雨，天气非常闷热，状态跌落低谷，趁着今天出太阳想突破一下，但这10天都没有做极限，动作有点生疏了，今天之后这个月又都是雨哎
...
卧推100kg热身—227kg失败全记录
...
今日深蹲训练，235kg轻松，245kg失败，200kg×6，深蹲废材的一天
...
黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
...
深蹲245kg3个一组艰难完成4组
...
今天的215kg比上次顺点，年底目标220kg
...
哑铃划船2组(第一组59kg)
...
卧推70kg—200kg（恢复训练12天恢复到200kg）
...
深蹲新PR265kg，今天本来还是走计划的，心血来潮想冲一下极限
...
状态不好，今天的230kg额外费力
...
160kg不起桥9次，挑战10次失败，后面做的有点急了
...
这两天回老家吃酒，下午在县里健身房练了一下，本来是练腿，蹲了几组深蹲他们非要让我卧推，残血状态推了个200kg，不过他那里的练大概不足重
...
更新一期深蹲训练，深蹲恢复情况比卧推慢一些了，现在满状态应该在235kg左右（还是高杠窄蹲舒服）
...
状态不好210kg失败!下次再战
...
体重108kg，引体向上只能拉10几个了
...
状态很差强行腰拉270kg
...
自然健身练出来身材，体脂太高，就这样吧
...
275kg没拉起来，减到224kg胡拉8个
...
今天深蹲237kg3次6组
...
深蹲250kg达成，破个pr不容易啊