斯莫洛夫深蹲计划完成，最后一次230kg10×3，人都做没了，接下来就是冲击270kg深蹲了
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发现胖熊尸体
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2！
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卧推227kg再次失败！状态还没有上次好，这段时间不会再冲击极限了，好好沉淀一段时间吧
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300斤举重服力量型胖胖
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野外阳台锻炼深蹲
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状态很差强行腰拉270kg
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减肥运动打卡第二十九天-拉伸
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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只练肌肉力量不会让你更好！
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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如有一昧绝境，非历十方生死！！！
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赛前不到两周，赛推218.2kg差一点上半程粘滞失败！
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肩膀最弱项，哑铃推肩45kg非常吃力，面部狰狞
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深蹲237kg失败，最近这10天天天下雨，天气非常闷热，状态跌落低谷，趁着今天出太阳想突破一下，但这10天都没有做极限，动作有点生疏了，今天之后这个月又都是雨哎
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更新下状态，17天几乎没练，体重掉快5kg，恢复8天的状态，看看多久能恢复到210kg+
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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男生把胸练紧致需要多久？
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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深蹲240kg，210kg两组，今天248kg成功了没录，今天还是状态不好，满状态感觉可以250kg＋了
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再次摸到160kg！rpe？
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深蹲新PR265kg，今天本来还是走计划的，心血来潮想冲一下极限
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154kg体重大胖子
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深蹲230，240kg，240kg帮我拍照的伙伴以为我起不来了，后面没录全了，今天240kg近乎全蹲了
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准备比第一场三项赛，适应了下硬套膝，蹲了个280kg
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强行腰拉280kg
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哥们不仅玩力量举，弹跳这方面也还行
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200kg5×5做个减载
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卧推突破190kg!(实重189kg是有的，第一次触碰这个重量发力不是很连贯)
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血战，硬拉300kg×2（相扑，硬杠），先天童子功的含金量，哈哈。
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视频已打包，欢迎围观！
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卧推180kg7组5次，艰难完成！
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《通电的杠铃》第一次蹲水牛杆是种怎样的体验？
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今天深蹲268kg，270kg应该也可以，深蹲做完斯莫洛夫之后涨了至少10kg
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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第三组蹲了150kg，腿软的厉害
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今日深蹲245kg，前几次的失败有阴影，没敢蹲的很下去，最后没力了200kg×5
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今年在家最后一次深蹲训练，简单测了个PR，重量加的很保守，最后240kg泪目粘滞
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还有3天比赛，最后一推，这次比赛开把用205kg还是210kg？