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斯莫洛夫深蹲计划完成,最后一次230kg10×3,人都做没了,接下来就是冲击270kg深蹲了
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发现胖熊尸体
一个动作放松腰方肌和腰大肌
脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2!
卧推227kg再次失败!状态还没有上次好,这段时间不会再冲击极限了,好好沉淀一段时间吧
300斤举重服力量型胖胖
野外阳台锻炼深蹲
状态很差强行腰拉270kg
减肥运动打卡第二十九天-拉伸
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
只练肌肉力量不会让你更好!
曾经的110kg纹丝不动,如今三项解锁
如有一昧绝境,非历十方生死!!!
赛前不到两周,赛推218.2kg差一点上半程粘滞失败!
肩膀最弱项,哑铃推肩45kg非常吃力,面部狰狞
深蹲237kg失败,最近这10天天天下雨,天气非常闷热,状态跌落低谷,趁着今天出太阳想突破一下,但这10天都没有做极限,动作有点生疏了,今天之后这个月又都是雨哎
更新下状态,17天几乎没练,体重掉快5kg,恢复8天的状态,看看多久能恢复到210kg+
正确深蹲,屁股不要向后撅!
男生把胸练紧致需要多久?
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
深蹲240kg,210kg两组,今天248kg成功了没录,今天还是状态不好,满状态感觉可以250kg+了
再次摸到160kg!rpe?
深蹲新PR265kg,今天本来还是走计划的,心血来潮想冲一下极限
154kg体重大胖子
深蹲230,240kg,240kg帮我拍照的伙伴以为我起不来了,后面没录全了,今天240kg近乎全蹲了
准备比第一场三项赛,适应了下硬套膝,蹲了个280kg
强行腰拉280kg
哥们不仅玩力量举,弹跳这方面也还行
200kg5×5做个减载
卧推突破190kg!(实重189kg是有的,第一次触碰这个重量发力不是很连贯)
血战,硬拉300kg×2(相扑,硬杠),先天童子功的含金量,哈哈。
视频已打包,欢迎围观!
卧推180kg7组5次,艰难完成!
《通电的杠铃》第一次蹲水牛杆是种怎样的体验?
今天深蹲268kg,270kg应该也可以,深蹲做完斯莫洛夫之后涨了至少10kg
前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
第三组蹲了150kg,腿软的厉害
今日深蹲245kg,前几次的失败有阴影,没敢蹲的很下去,最后没力了200kg×5
今年在家最后一次深蹲训练,简单测了个PR,重量加的很保守,最后240kg泪目粘滞
还有3天比赛,最后一推,这次比赛开把用205kg还是210kg?