我撑一定是练胸最好的动作，这三种俯卧撑一定要掌握好。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手练胸别整那些没有用的，做好这几个基础动作就够了。
...
新手练背先做好这四个动作再进阶。
...
新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶阶
...
15秒教会你标准俯卧撑
...
练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这几个动作就够了。
...
沉肩这个动作很重要一定要学会他
...
看完这个视频终于会收紧核心了！
...
练腹别整没用的，做好这套动作就够了
...
新手瞎练一年不如学后练一个月。
...
新手练肩做好这几个动作就够了
...
新手练胸别整那些没有用的
...
动作666
...
练胸你去瞎练好了千万别学我，居家练胸幅度小拉伸感差可以试试这个垫子
...
简单三步教会你高校有标准的俯卧撑
...
新手练腿先做好这四个动作再进阶
...
练胸你去瞎练好了，千万别学我。
...
新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
...
练后吃快碳肌肉乱涨
...
16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
...
手臂二十一响礼炮，想要快速提升手臂维度，这个动作少不了。
...
手臂错误动作纠正大合集
...
古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
...
哑铃划船，手臂和肩膀酸，可能是你的动作细节没到位。
...
【李有为灬】最新视频上线，求关注！
...
训练后的拉伸与训练同样重要，尤其是身体僵硬，柔韧性差的一定要多拉伸。
...
新手健身的顺序顺序不定，效果减半。
...
新手练胸别整没有用的，练好这套动作就够了
...
健身子订奶保护好手腕不受伤害，tfccc损伤基本就告别健身了
...
新手居家练胸易错点纠正
...
你千万别这样练胸，尤其是上胸扁平凹陷的！
...
新手练胸的易错点纠正
...
练后不拉伸后悔下半生，练后的拉伸很重要
...
男人居家门面胸肌锻炼
...
想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
...
新手胸部训练保姆级教学，练前热身与练后拉伸
...
新手健身少走弯路，保姆级胸部三头训练他来了
...
一个动作，把你的二头肌练炸。
...
练手臂也有顺序
...
胸想要好看多做俯卧撑，如何做一个标准的俯卧撑
...
新手练胸不要整那些没有用的