刚开始的满腔热血，他还在吗
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我上去就是一口
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练上胸的王牌动作
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新手练背三个动作足够了
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新手练胸别整那些没有用的，做好这几个基础动作就够了。
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新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶
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三步教会你完成标准俯卧撑
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新手低成本一根弹力带练变全身。
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沉肩这个动作很重要一定要学会他
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练后不拉伸后悔下半声，所有部位的拉伸都做都在这了
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一套动作把你的二头练炸
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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手臂黄金28响炮，谁练谁知道
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最难练的下铺，王牌动作，四个动作，全方位打造腹部线条。
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手臂好看的人应该都做过这个动作爸
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快@你的好兄弟进来训练
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健身一定要保护好手腕儿tf cc损伤基本就告别健身了
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正确的训练思路可以帮你少走弯路
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶阶
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新手练胸怎样安排训练
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新手想把手臂练好，别整那些没有用的。
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新手第一周健身训练计划
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俯卧撑的正确做法，你一定要学会
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新手练肩做好这几个动作就够了
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想要肩部立体后数才是重点，三个动作练出立体肩部。
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新手健身的顺序，顺序不对，效果减半。
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新手一周哑铃三分化训练，合理安排休息和训练，坚持一个月，你会回来，感谢我的。
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新手居家一周训练计划完整版，包括有胸，肩，背，臂，腿，的训练
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没有器械在家一样可以打造有型身材
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新手居家练胸易错点纠正
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我撑一定是练胸最好的动作，这三种俯卧撑一定要掌握好。
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新手健身的顺序顺序不定，效果减半。
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新手居家低成本健身，一周训练计划安排，包括有胸，肩，背，臂，腿的训练
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新手练手臂的顺序你可千万别整错了。
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新手练腿先做好这四个动作再进阶
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新手居家五分化第五天腿部训练新鲜出炉
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男人居家门面胸肌锻炼
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练背总是没感觉，试试这套动作
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新手练胸没有感觉看看以下几点做对了没有
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一对哑铃全身塑型