权杖流: DNA
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续集一更新了！穿越到靠观赏画作觉醒武道的异世界，身为顶级木雕师，木雕助人悟道效率更快使其崛起。前世育孽子，此世儿子乖巧想成仙...
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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平行与交替
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权杖:流放
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致敬 Leo Savage,这位锤铃流的创始者
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双权杖还是好难
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权杖：360
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了
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独舞
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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1前交叉韧带的解剖和应用
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单
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吃掉双仗
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搞了把剑，最近研究研究
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旋转
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今日权杖训练成果
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redbone
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自我分离
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权杖流线上团训 flow 展示
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其实
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心跳
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I'm cold, everglow
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习练
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今日权杖练习
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步法 flow
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今日晨练腕花熟悉
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回家首事
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玩的是艺术
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每日权杖流训练 实践总结 再实践 再总结
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白色的权杖好像更好看到动作锚点
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每日权杖流训练 博弈与统一
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the same world
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江南
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琢磨琢磨
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新手如何玩棒铃主观分享，认为不对以你为准
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记录毛坯
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现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了，越看越气。没意思，换个方向继续前进
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调整调整，就能控制着做了
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印第安棒转向动作库:发散环绕
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这一年，我学会了回拉