京东 11.11 红包
自我分离
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今日晨练腕花熟悉
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今日权杖流动
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夜晚自律
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乐
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致敬 Leo Savage,这位锤铃流的创始者
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PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
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恢复训练
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习练
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同频
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Blueberry Faygo
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动作学习要学着做，能做，做好，会做，有质感的做而不是能做出个轮廓就冲重量
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本就不修边幅，何苦为难自己
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才二十三
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有时候
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主打优雅
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锤铃新动作解锁 3 点 360
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心跳
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生肉资源‖PRI非手法姿势重塑技术 翻译进行中，请大家等待下
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单手交替 10-2 训练
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棒铃流动:测音大碟
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步伐:安静
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印第安棒训练日记手活儿训练
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平行与交替
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流类训练就是打磨动作，打磨情感，打磨呼吸，打磨情绪
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稳定，输出，展示
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the same world
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单手锤铃 10-2@15kg
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今日休息
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搞了把剑，最近研究研究
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今天跟某还算有点名气的棒铃 up 干了一架，发现很多人还是那种谁大谁说得对的逻辑，抬杠除了说你视频里的不够重以外没有任何其他点了。多看看书，会让你的脑子灵光一些
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端午安康
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做双壶长循环，在训练最后走了个神，合手的时候把小指远端指骨夹骨折了。提醒大家，训练别走神，累了就休息
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深蹲腿贴腿真舒服
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不想前任了！我喜欢什么？喜欢高高壮壮普通话标准肌肉男！
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真空锻炼
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哥哥好会扭
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I'm cold, everglow
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redbone
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晚上来点不好播的
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权杖练习曲