京东 11.11 红包
回家首事
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致敬 Leo Savage,这位锤铃流的创始者
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吃掉双仗
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乐
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机场的 10:30
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白色的权杖好像更好看到动作锚点
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就
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其实
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自我分离
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还需要精进
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权杖恢复训练
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I'm cold, everglow
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记录毛坯
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端午安康
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琢磨琢磨
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自由意志永不磨灭
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8kg 剑铃单手 360
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劲力的踪迹。
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现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了，越看越气。没意思，换个方向继续前进
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今日休息
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旋转
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独舞
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有时候
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棒铃瞎流
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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双权杖还是好难
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我心目中的流动印第安棒版本lonely
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只要你能想到，那什么都可以做棒铃
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上次的上次还是上次
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孤独的解药是持续孤独
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今日权杖训练成果
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大银棍
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深夜的流动
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印第安棒:十分钟跟练
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棒铃任务
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今日权杖流动
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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步伐:安静
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权杖:说谎
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每日权杖流 “自信人生二百年，会当水击三千里”
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做双壶长循环，在训练最后走了个神，合手的时候把小指远端指骨夹骨折了。提醒大家，训练别走神，累了就休息