京东 11.11 红包
权杖流线上团训 flow 展示
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习练
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致敬 Leo Savage,这位锤铃流的创始者
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权杖恢复训练
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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步法 flow
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权杖流-清晨慢舞
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如同飞盘一样环绕
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旋转
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Blueberry Faygo
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白色的权杖好像更好看到动作锚点
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双权杖还是好难
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其实
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jazz night mini flow
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权杖流: DNA
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记录毛坯
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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乐
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动作 2：前刺弓步后弓箭手
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飞翔
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自我分离
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本周权杖：左右
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回家首事
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权杖练习曲
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权杖:说谎
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搞了把剑，最近研究研究
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单手交替 10-2 训练
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机场的 10:30
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有时候
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感谢练不大的王教练的权杖今天先 360drill 一波
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今日权杖练习
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教一个权杖流里的常见动作
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每日权杖流 全面发展
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夜晚自律
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没有颜值，就挣点氛围感
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还需要精进
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单
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每日权杖流 由简单到复杂的发展过程
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自己给自己的氛围感
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redbone
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今日权杖训练成果