近期3大项训练
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硬拉训练
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近期力量举训练rpe9，成绩622.5kg
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普通学生党健身一年的极限测试
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没有休息好，碰上蹲拉训练日，日常训练试状态
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时代少年团超绝深蹲205kg
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她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
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Maxing Out the Axle Bar Deadlift OSG Online Qualifier - John Haack 蒋哈克
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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认真回答（力量训练）
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有时候我们崇拜强大 却又不允许自己变得强大
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最强壮的人VS最难举的哑铃
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称体重
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平平无奇蹲拉日｜后侧45度视角（热身全过程）
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如何找到自己的天赋？
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蒋哈克John haack的硬拉真恐怖，2024年3月18日训练视频！！！
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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跟上清洁工的训练日常——扮猪吃老虎
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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古代肌肉KTV包间
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回来了，都回来了
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卸片卸力竭的不能只有我一个吧？
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天赋异禀
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卧推全换成10公斤！视觉效果拉满！
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首尔自出杆卧推架初体验 吓得我以为要砸到我脸上。
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200公斤潘德雷划船
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什么都无法舍弃的人，什么都无法改变！
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文弱书生商健深蹲300公斤Full Vlog
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扫地僧30斤的拖把——扮猪吃老虎
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
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上帝惧怕一个完整的我
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鸵鸟步细节点很多，差一毫米动作将是天壤之别，训练动作往往也是毫厘之差，毫厘之差见功夫
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屈髋受限？别再拉（折）伸（腾）你紧张的腘绳肌了！
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拳击手如何做俯卧撑/
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硬拉增力训练一组只做一次重量递增的方式可以吗？
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【EleniFit】🔥30分钟高强度全身燃脂HIIT训练🔥低冲击无跳跃🔥暴汗燃脂💦居家健身减肥运动
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[锻炼]2024年07月07日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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糯香柠檬茶不如我的好喝
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【无趣素人已维权】最新视频上线，求关注！
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这就是新手盲目冲重量的后果