V
主页
全身燃脂+腹肌训练+瘦手臂薄背+拉伸=全套跟练,快来练习吧!!!(出现的分别是jo姐 欧阳春晓 Yuuka 帕梅拉)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【自用】欧阳春晓无跑跳瘦全身掉秤王
大餐补救HIIT!中秋假期大餐不怕胖!40分钟站立有氧HIIT,燃脂400大卡!包含热身和拉伸,可以作为空腹有氧!
瘦背王炸组合!只要七次!背薄一圈!手臂也紧实了!(吉尼瘦背➕MiZi美背塑形➕欧阳春晓少女背➕yuuka改善虎背熊腰)
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 (有按摩版)
【塑形】40分钟燃500大卡,有氧+力量训练,全身练到,不重复
【MIZI】唤醒全身!10分钟晨间健身操,助你开启元气满满的一天!(中文解说)
20分钟欢乐踏步燃脂有氧|2000步无深蹲跳跃,简单易跟【周六野Zoey】
【自用】欧阳春晓站立瘦腰腹,沙漏腰
最强瘦腰腹组合!一周瘦一大圈!!!(欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉瘦下腹➕eleni_fit 站立瘦腰)
【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡,两周减10斤,快速减肥瘦身
费教练周三训练赶时间版丨适合熟手丨固定休息时间丨臀腿训练丨带热身拉伸丨嘎嘎练丨自用
帕梅拉新三部曲—1000步燃脂有氧+魔鬼有氧+暴汗内啡肽!超卡点超燃脂,新手友好,暴汗燃脂瘦全身,瘦手臂瘦大腿瘦肚子瘦小腿(带拉伸)
【高强度】30分钟HIIT燃500大卡,全身练到,不跑跳,动作不重复
【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第480天
在家徒手无器械腹肌训练,14天有效消除肚子脂肪
自用合集【吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+韩小四瘦手臂】
就10Min…懒人瘦背训练🔥减掉后背赘肉❗️站着坐着都可以~
女生|零基础平板支撑跟练。热身+训练+拉伸(10分钟)
《MIZI》瘦手臂 | 瘦下腹部 | 瘦腿
【帕梅拉封神四部曲7.0】1000步燃脂有氧+心如火烧+魔鬼有氧+电音hiit|带拉伸 高消耗 超好坚持 少量地板可替换
40min费教练9.14 周六 臀腿(含热身+拉伸)自用
【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第484天
【塑形】18分钟拉伸训练,从头到脚,放松肌肉,避免运动疼痛
【30min燃脂合集】无跑跳!每天一遍!暴汗瘦全身!!
【MIZI】瘦手臂,9分钟健美手臂锻炼 - 减掉手臂脂肪!新手友好
【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
【Selina徐佳哲】35分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
〖自用-产后瘦身〗天鹅臂两组、欧阳春晓少女背、肩颈拉伸按摩~
瘦背+瘦肩+瘦手臂!一举三得!两周见效
每天一次!瘦腰效果真的超级绝!
[自用]欧阳春晓瘦手臂+肩颈后背+瘦腿
【帕梅拉瘦手臂】完整版跟练 一遍酸炸 不跑不跳,瘦手臂瘦肩背巨有效 每天3~5遍 两周细一圈!急性子姐妹 快冲!
20MIN 臀腿拉伸|久坐久站族必备美腿跟练 缓解腿痛 腰痛 坐骨痛 消除下肢水肿 美化腿部线条
瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练,全程无跳跃还特暴汗燃脂
12MIN哑铃瘦手臂!超宝藏!手臂拜拜肉副乳一站式训练~
哑铃肩背+手臂跟练,练出好看的肩背线条,紧致大臂后侧,22min有讲解,适合新手
瘦手臂真的不难!8分钟紧致手臂🔥已瘦4cm
30 分钟全身锻炼 - 适合小空间(无重复、无器械、无跳跃、自重)
巨暴汗❗️巨掉秤 ❗️极速燃脂❗️高效瘦身🔥