京东 11.11 红包
降温啦，落雨啦。跳绳走起
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寒潮来袭，狂风暴雨，不能跑步，还好能跳绳！keep moving！！
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公园跳绳挑战能成功吗
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下雨+降温，连续四天糟糕的室内跑步体验，机器不行，速度提不上来，腿迈不开，眼睛看着墙壁，太无趣了
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奶妈装
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室内跑不得劲，明天天气转好，还是室外走起
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立春跑！昨天跳绳跳狠了。晚上又熬夜看了女足，腿没休息好，今天配速降了
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武汉什么时候降温，太热了！！！
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夜跑12公里，一次意料之外的PB，我相信你的每一步都不会被辜负！
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刮风下雨，车库跳绳7000个，跑步3公里，
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跳绳打卡，一小时7000个
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今天跳绳彻底跳断了，后面加了一组动感单车，天气暖和了再跑步吧。
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下雨，跑步暂停，改跳绳6000个。
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跳绳打卡，35分钟4000次！
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今日跳绳打卡，40分钟5000个。
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清晨时刻
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拔牙第三天，脚痒，忍不住
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跳绳练习+动感单车打卡
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跳绳打卡。40分钟，5000个。
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忍不住，先慢慢恢复吧。
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跳绳5000个，加跑步5000米，周一就这么挺过来了
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夜跑十公里，结束了三天“小夏训”，明天降温，跑步的好天气真的要来了！
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50分钟6000个跳绳打卡
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夜跑12公里，配速438，心率148。碳板跑鞋还是不适合慢跑，因为想慢都慢不下来，推进太强了。
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共享单车骑行32公里上下班初体验，想买个公路车了
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继续跳绳训练
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1夜跑10公里打卡，身体。发信号了，明天休整
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每天中午打卡的公园
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过节喝了酒，随便摇一下，今天是不自律的一天。
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跑步机打卡10公里，跑步机不行，还是路跑有意思。
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跳绳打卡，6000个。回老家拉！
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自重力量训练第一天
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工作日下班后的11公里，跑的比平时累一些！
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2022年，跑步，骑车跳绳，运动让我收获很多，希望2023年能够再能继续好好运动，好好生活！
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跳绳打卡，50分钟6000个。
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补发昨天视频，地下车库跳绳6000个，跑步6公里。
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夜跑12公里打卡！状态总会有好有坏，但给自己定了目标就要努力去完成！
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周末跑步打卡结束，明天又要上班了。
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6个小细节，跳绳大进步
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今天继续跳绳训练打卡