V
主页
你的硬拉为什么一直都在抖?一个A2相扑的案例分析。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
20240419直播录屏
20240520直播录屏
20240523直播录屏
硬拉减载日,做做辅助项。
硬拉之老生常谈找臀位。
【相扑硬拉】第三期,下肢的准备。视频有点细,时间有点长,你忍一下。
从零学硬拉(番外篇)第八期,越放松越轻松
深蹲160 7x5,卧推115 6x6+max9,硬拉随便拉了几个。
20240517直播录屏
W11D1,三项,S140 高杆4x8、B100 4x8、D180 4x6,末尾三种硬拉启动,适合哪个练哪个,各有优劣,无所谓哪个好哪个坏。
拉垮的硬拉日,逐渐适应无腰带
用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推
相扑硬拉教程2.0,1/8,第一期,站距、脚尖角度、握距、握法选择。
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
20240325直播录像
W5D4,歇了两天,感觉回来了。三组硬拉,越拉越紧,越拉越轻松。
相扑速度拉 160 8x3,组间歇90s,总时长18分钟。
意料之外的原相扑硬拉pr做组,短短四周三项长了30+
A/B,1/2,结合前面的一期测完。
20240402直播录屏
20240507直播录屏
硬杆无腰带,220x2,rpe9。重量一大动作就有些崩,且得练动作。
从零学硬拉第七期,启动
剪一期女生作业。
相扑硬拉,练练动作,琢磨琢磨节奏。
这是一个能让你多蹲10kg的视频
W3D5,今天没录训练视频,发一点自己关于相扑硬拉的想法,欢迎讨论、交流,互相学习,共同进步。键盘侠勿扰,我目前pr220,虽然菜,但是在努力进步。
分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
分享一点关于相扑硬拉锁定的想法,可以友善交流,但请不要私信骂人。我没有抢谁的饭碗,我自己的号,我想发什么发什么。
【相扑硬拉】2.0,第七期,辅助项目安排。
疲劳归疲劳,该练还得练。
记录一次完整的训练,相扑及其辅助项。
相扑220 5x2,卧推120 8x4,还有两周比赛。
SBD减载,赛前还能练一次。
主项练不动了…划划水吧…补补弱点
20240415直播录像
杠铃片高度对硬拉的影响
【相扑硬拉】2.0,第四期,预拉。做视频不易,有用请两连就行…币不币的,无所谓。
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)