你的硬拉为什么一直都在抖？一个A2相扑的案例分析。
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20240419直播录屏
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20240520直播录屏
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20240523直播录屏
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硬拉减载日，做做辅助项。
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硬拉之老生常谈找臀位。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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从零学硬拉（番外篇）第八期，越放松越轻松
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深蹲160 7x5，卧推115 6x6+max9，硬拉随便拉了几个。
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20240517直播录屏
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W11D1，三项，S140 高杆4x8、B100 4x8、D180 4x6，末尾三种硬拉启动，适合哪个练哪个，各有优劣，无所谓哪个好哪个坏。
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拉垮的硬拉日，逐渐适应无腰带
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用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推
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相扑硬拉教程2.0，1/8，第一期，站距、脚尖角度、握距、握法选择。
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【传统硬拉】第二期，预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
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为什么你的硬拉有时候轻松，有时候沉重？
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20240325直播录像
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W5D4，歇了两天，感觉回来了。三组硬拉，越拉越紧，越拉越轻松。
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相扑速度拉 160 8x3，组间歇90s，总时长18分钟。
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意料之外的原相扑硬拉pr做组，短短四周三项长了30+
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A/B，1/2，结合前面的一期测完。
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20240402直播录屏
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20240507直播录屏
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硬杆无腰带，220x2，rpe9。重量一大动作就有些崩，且得练动作。
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从零学硬拉第七期，启动
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剪一期女生作业。
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相扑硬拉，练练动作，琢磨琢磨节奏。
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这是一个能让你多蹲10kg的视频
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W3D5，今天没录训练视频，发一点自己关于相扑硬拉的想法，欢迎讨论、交流，互相学习，共同进步。键盘侠勿扰，我目前pr220，虽然菜，但是在努力进步。
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分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
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分享一点关于相扑硬拉锁定的想法，可以友善交流，但请不要私信骂人。我没有抢谁的饭碗，我自己的号，我想发什么发什么。
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【相扑硬拉】2.0，第七期，辅助项目安排。
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疲劳归疲劳，该练还得练。
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记录一次完整的训练，相扑及其辅助项。
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相扑220 5x2，卧推120 8x4，还有两周比赛。
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SBD减载，赛前还能练一次。
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主项练不动了…划划水吧…补补弱点
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20240415直播录像
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杠铃片高度对硬拉的影响
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【相扑硬拉】2.0，第四期，预拉。做视频不易，有用请两连就行…币不币的，无所谓。
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【传统硬拉】第三期，启动重心的调整。（我没有可以吸引你的标题～）