儿子们跟妈妈出去旅游了，感谢孩子妈妈
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突然发现一张十年前的老照片，好吧，孩子还小，我还很帅
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送孩子去他们妈妈那里，在我这就知道玩手机了
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清明节放假？一起约个饭吧，一吃就饱，一会就饿的麻辣烫
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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預熱預熱，堂主減頭髮啦，變化？敬請期待
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堂主的工作：锦鲤养殖渔场，除了有点小和不挣钱，其他都挺好
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夜跑12公里，畅快淋漓
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骑行8年，这一刻突然崩溃了，很无助！
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菏泽巨野半程马拉松，顺利完赛，成功PB
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休息日，忙了一天的工作，晚上过来陪孩子一会，顺便水个视频。
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作业？什么作业？玩手机才能快乐
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堡循环继续，今天带着儿子吃
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堡循环进行了一个多月，才发现，亏大了
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日常19公里，今天还是有点热，但是立秋了，热的不一样了
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堡循环继续，一日三堡，今天带儿子一起吃
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兑现承诺，单刷全程马拉松，干就完了
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堂主洗澡后vs跑步后
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太飘了，郑州方特之旅，不好玩一点都不好玩😔
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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双胞胎儿子十一岁生日，生日快乐啊
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跑完步虚的一批，天太热了？
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我有罪，兄弟们，我罪大恶极
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跑步去漫展，再跑步回来，很开心，可惜视频丢了大部分
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堂主的爱情感，相信爱情才配拥有
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奶奶老了，哎，休息一天
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堡循环继续，十天长了四斤，这效果杠杠的
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happy birthday to me，19公岁生日快乐
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哈哈，路过歌摊，没忍住唱了两首
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一万赞请大漂亮吃饭，哈哈，健身房三分化训练之臀腿训练
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第693天
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关于带货的“索家跑鞋”的部分评论回应
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苏州马拉松结束，青岛马拉松马上开始，索家跑鞋亲穿感受分享
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菏泽国际会展中心，带你们看动漫展
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每天17公里，的确增肌有点慢啊，哈哈
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青岛马拉松，赛道摄影师记录照片
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健身房三分化训练（7）－2推力训练，今天划水了，肋骨处有点拉伤
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跑完兰马去大口吃肉太过瘾啦！兰州46元一斤手抓羊肉，希望全国都能有！
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贝克汉堡倒闭了，好吧~_~
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2023菏泽马拉松，个人第一次线下马拉松，跑崩，尴尬了
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happy hamburger 我太瘦了，我要补，真的不是我馋