双胞胎儿子十一岁生日，生日快乐啊
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儿子们跟妈妈出去旅游了，感谢孩子妈妈
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堡循环继续，今天带着儿子吃
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清明节放假？一起约个饭吧，一吃就饱，一会就饿的麻辣烫
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堡循环进行了一个多月，才发现，亏大了
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一个“简陋的”生日小party
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happy birthday to me，19公岁生日快乐
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健身房三分化训练（7）－2推力训练，今天划水了，肋骨处有点拉伤
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作业？什么作业？玩手机才能快乐
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突然发现一张十年前的老照片，好吧，孩子还小，我还很帅
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堂主的工作：锦鲤养殖渔场，除了有点小和不挣钱，其他都挺好
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送孩子去他们妈妈那里，在我这就知道玩手机了
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贝克汉堡倒闭了，好吧~_~
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堡循环继续，一日三堡，今天带儿子一起吃
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想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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每天17公里，的确增肌有点慢啊，哈哈
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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夜跑12公里，畅快淋漓
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堡循环继续，贝克汉堡要倒闭了吗？哈哈，换一家吃吃看
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堡循环继续，十天长了四斤，这效果杠杠的
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奶奶老了，哎，休息一天
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堡循环继续（63天），一日三堡。继续做一个训练调整，明天恢复计划训练
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关于锦鲤怎么繁殖这件事
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全马跑崩，分析分析原因（狡辩一下）
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
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健身房练完不回家，出去瞎浪，哈哈
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第一次做CrossFit训练，有点不适应，哈哈
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堡循环来了，虽然每天都有进行，最近没怎么拍视频，哈哈
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第365天，坚持到底就是胜利，加油加油！
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？