行就行不行就不行，歇一下是切莫意思
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拉一下吧
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蹲腿日
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练的不行，全靠剪辑
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恢复一下后蹲，210到215
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最后蹲一下200收尾
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挺90—100—110，拉200
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练胸
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恢复一下，前蹲175到180
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健身馆开门
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今天天气太潮湿了，地板都是湿的
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恢复撸铁
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高翻挺110，窄拉200
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恢复一下翻，垫上140到145
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奥运年，大家的训练激情都非常高
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人总要大胆的试一试未曾征服的重量
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《天龙八部》里慕容复之所以后期老是挨打，终于找到原因了
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翻铃+实力推
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今天卧推120×8130×5140×3150×1（新pr）
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蹲腿
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新手蹲腿
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抡90-97.5
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练胸日
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别太在意他人
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日常瞎练
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130垫铃翻接前蹲
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依旧举不起来
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今天拉200
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肌友说我只要把140翻起来，他就请我吃三明治
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真正阻止的你人是你自己
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阳康恢复第二天，垫上抓70，垫上下蹲挺90，垫上翻110，无不适反应，感觉良好
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今天挺举130
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肌友的朋友对举重感兴趣，那就带他玩一下
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暂停前蹲170
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我是硬拉缺练
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又是毫无进步的一天
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新pr：145kg。终于突破了瓶颈
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原来这就是250的世界
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辛苦的送完了今天的外卖，去健身的时候竟然……
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170起来了被喊牛逼，180没起来被喊代币