哇对萌新来说俄挺真的巨难qwq
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好爽是怎么回事啊？
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练了一个月俄挺的目前掉腿状态，距离上次训系统训练已是11月
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16岁高二生的动作展示
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另类的俄挺训练方法
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高一萌新尝试新动作
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在家躺了2个月的状态，上次练就是上次发视频的时候😥
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充血效果
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20kg弯举3个
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17kg弯举，右手7个，左手5个
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推荐一个俄挺专项力量训练 训练完没效果来找我 建议从10kg开始做到15kg基本吊腿接近分腿20kg直接分腿
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俄挺第三天，3s分腿成功，下次试试5s
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高中生瞎练一年的成果
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俄挺高团如何进阶下一个阶段
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一个艰难的引体向上
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俄挺第一天
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大佬们，这个动作有没有助于练俄挺
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高中细狗一年多的街健历程
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23.5kg弯举极限尝试，《腕力》可借力的
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【俄挺推力综合训练记录】试开飞机
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对俄挺感觉效果最好的增力训练
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俄挺肩部专项力量训练（2）
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【Viktor Kamenov】其实这个动作找对方法后用不了这么长时间
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9月4日推力俄挺训练
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“会俄挺是真的帅”
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试一下超宽双力臂
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体重60kg抽象借力弯举62斤
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10年后你的儿子问你，谁是街健的神？
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高一不标准的双力臂
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勉强维持一下手指俄挺，秒趴还不是很标准
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高二学生人均身体素质
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推拉双亡，俄挺回归！
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初中生俄挺
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【leevan】现任最强俄挺王
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抽象弯举35kg和标准24kg
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什么时候才能练会俄挺呢
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9月12日推力俄挺训练
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和伙伴的究极大残引体
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设定俄挺低团的进阶避开错误训练
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你说爱像云
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另类的俄挺训练